Sosisli sandviçlerde kalori tasarrufu yapın

Neye ihtiyacın var:

• 4 porsiyon sosisli sos için:
• 80 gr az yağlı salata kreması
• 40 gr az yağlı yoğurt
• 1 yemek kaşığı dondurulmuş karışık otlar, örn. B. Provence otları
• tuz
• biber
• sıvı tatlandırıcı
• 4 sosisli sandviç için:
• 4 tam buğday sosisli çörek
• 4 kanatlı sosis
• muhtemelen hardal
• muhtemelen az yağlı ketçap
• Kavanozdan salatalık dilimleri
• 2 soğan

Az yağlı sosisli sandviç sosu yapın

Bir sosisli sandviçte kalori tasarrufu yapmak istiyorsanız, yağlı olanları tercih edin. soslar önlemek. Bunun yerine, kendiniz az yağlı bir sos yapabilirsiniz.

1. Az yağlı sos için önce yağı azaltılmış kremalı salatayı bir kaseye alın.
2. Daha sonra salata kremasını az yağlı yoğurtla karıştırıp bitki karışımını da ekleyebilirsiniz.
3. Sonunda tek yapmanız gereken sosu biber, bir tutam tatlandırıcı ve tuzla tatlandırmak.

Sosisli sandviç hazırlarken daha da fazla kalori tasarrufu yapın

Artık az yağlı bir sosisli sos yaptığınıza göre, sosisli sandviç yaparken daha da fazla kalori tasarrufu yapabilirsiniz.

1. Her şeyden önce, sosisleri seçerken kaloriden tasarruf edin. Domuz sosisi yerine kümes hayvanı sosisi kullanmak en iyisidir. İyi stoklanmış bir süpermarkette, genellikle sadece normal kümes hayvanları sosisleri değil, aynı zamanda ekstra yağlı sosisler de alırsınız.
2. Sosisli sandviçle biletopuz yine de kalori tasarrufu yapabilirsiniz. Örneğin, sağlıklı gıda mağazasında tam tahıllı sosisli sandviçlere göz kulak olabilirsiniz. Bunlar daha az kaloriye sahiptir ve hepsinden önemlisi daha doyurucudur.
3. Sucuğu topuzun içine yerleştirdikten sonra az yağlı sosu sosisin üzerine yayabilirsiniz. Üzerine hardal ve az yağlı ketçap da serpebilirsiniz.Genellikle tonlarca şeker içerdiğinden normal domates ketçapını hiçbir koşulda kullanmayın.
4. Son olarak salatalık dilimlerini sosisli sandviçinizin üzerine ve ayrıca kızarmış soğan küplerini yerleştirin. Yağ oranı yüksek olduğu için kızarmış soğanlardan uzak durmalısınız.