แคลเซียมในเลือดมากเกินไป
แคลเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย หากคุณมีแคลเซียมในเลือดมากเกินไป อาจนำไปสู่การร้องเรียนที่ร้ายแรง อ่านสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้
สิ่งที่คุณต้องการ:
- เคลื่อนไหว
- อากาศบริสุทธิ์
- นม
- ผลิตภัณฑ์นม
- แพทย์ประจำครอบครัว
คุณสามารถทำได้ถ้าคุณมีแคลเซียมมากเกินไป
แคลเซียมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกล้ามเนื้อ การแข็งตัวของเลือด และการสร้างกระดูก เป็นต้น มนุษย์ขับแคลเซียมออกทาง ไต และเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ แคลเซียมมีอยู่ในนมและผลิตภัณฑ์นมเป็นต้น
- หากบุคคลมีแคลเซียมในเลือดมากเกินไป อาจนำไปสู่อาการดังต่อไปนี้ ร้องเรียน เพื่อนำไปสู่: ความไม่กระสับกระส่าย, เบื่ออาหาร, ความเหนื่อยล้า, คลื่นไส้, อาเจียน และอื่นๆ แคลเซียมจะสะสมอยู่ในกระดูก เป็นผลให้คนขับแคลเซียมมากขึ้นและดูดซึมผ่านอาหารน้อยลง
- หากคุณพบอาการใดๆ ข้างต้น คุณควรไปพบแพทย์ เขาจะทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อกำหนดระดับแคลเซียมในเลือดของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถมีโรคของ ไทรอยด์ หรือ เช่น ออกกำลังกายน้อยเกินไปหรือขับปัสสาวะด้วย ยา จะเป็นสาเหตุของแคลเซียมในเลือดมากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจโดยแพทย์ล่วงหน้า
- ตรวจสอบไลฟ์สไตล์ของคุณครั้งเดียว คุณดื่มนมมากและกินผลิตภัณฑ์จากนมมากหรือไม่? คุณสามารถควบคุมระดับแคลเซียมในเลือดได้ด้วยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและออกกำลังกาย
- แน่นอน กินอาหารที่มีแคลเซียม: ผักใบเขียว ถั่ว น้ำที่มีแคลเซียมประมาณ 150 มก. ต่อลิตร แต่ยังรวมถึงนมหรือผลิตภัณฑ์จากนมด้วย อย่าดื่มนมเกินครึ่งลิตรต่อวันและไม่เกินเช่นชีสประมาณ 60 กรัม
- วิตามินดีมีความสำคัญต่อการควบคุมแคลเซียมในเลือด หากคุณใช้เวลานอกบ้านมาก คุณจะได้รับวิตามินดีเพียงพอ ในช่วงมืดของปี คุณสามารถกินไข่และน้ำมันปลา (เช่น ปลาไหล) ได้หากต้องการ น้ำมันตับปลาคอดยังดีสำหรับการจัดหาวิตามินดีของคุณ
- อย่ารับประทานฟอสเฟตมากเกินไป สิ่งนี้ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม ฟอสเฟตอยู่ในไส้กรอก โคล่า และตัวอย่างเช่น ในชีสแปรรูป
- ดื่มน้ำปริมาณมากและ/หรือชาสมุนไพร อย่าใช้แคลเซียมเพิ่มเติมผ่านยาเม็ด ถามแพทย์ล่วงหน้าว่าคุณต้องการแคลเซียมเพิ่มเติมหรือไม่
- วิตามินดีมีความสำคัญมากและต้องออกกำลังกายอย่างเต็มที่ เพื่อให้คุณสามารถใช้แคลเซียมที่บริโภคผ่านอาหารได้อย่างเหมาะสม นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แคลเซียมสามารถเก็บสะสมไว้ในกระดูกได้ การออกกำลังกายครั้งหรือสองครั้งเป็นประโยชน์
แคลเซียมเป็นวัสดุก่อสร้างที่สำคัญสำหรับโครงกระดูกมนุษย์ ซึ่งร่างกาย ...
การออกกำลังกายหลายๆ อย่างด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณควบคุมแคลเซียมได้ดี
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
