นอนอ้าปากค้าง
การนอนอ้าปากเป็นภัยต่อผู้คนมากมาย สาเหตุหลักมาจากการตื่นนอนตอนเช้าด้วยอาการปากแห้งและบางครั้งมีอาการเจ็บคอ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้
สิ่งที่คุณต้องการ:
- พ่นจมูก
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก
- เกลือ Schüssler no.4
- เกลือทะเล
สาเหตุของการนอนอ้าปากค้าง
- นอนโล่ง ปาก ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับอายุ สิ่งนี้เกิดขึ้นแม้กระทั่งกับเด็กเล็ก
- สาเหตุส่วนใหญ่อยู่ใน คอ-จมูก-หูบริเวณด้านหน้า. แนะนำให้ไปพบแพทย์หูคอจมูกที่นี่
- บ่อยครั้ง การเติบโตของต่อมน้ำเหลือง เช่น ติ่งเนื้อ เป็นสาเหตุของการนอนหลับโดยอ้าปาก
- การเปลี่ยนแปลงในเรื่องนั้นด้วย จมูก - ตัวอย่างเช่น โพรงจมูกไม่ตรง - อาจทำให้คุณไม่สามารถรับอากาศทางจมูกในตอนกลางคืน และคุณนอนหลับโดยอ้าปาก
- ตำแหน่งการนอนอาจเป็นสาเหตุได้ โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่บน เคลื่อนไหว นอนคว่ำศีรษะของเขา
จมูกของคุณปิดอยู่เสมอเมื่อคุณนอนหลับหรือไม่? นี่ไม่ใช่แค่น่ารำคาญ แต่ยังรบกวน ...
อ้าปากขณะหลับ - จะทำอย่างไรกับมัน
- หากจำเป็นให้พยายามลดน้ำหนักส่วนเกิน นี่อาจเป็นสาเหตุของการนอนอ้าปากค้างได้
- อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในตอนเย็นและทานอาหารเย็นแบบเบาๆ ที่คุณมีภายในเวลา 18.30 น. เป็นอย่างช้า
- ออกกำลังกาย เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
- หากคุณรู้สึกว่าหายใจไม่ออก ให้ใช้สเปรย์พ่นจมูกก่อนนอน อย่างไรก็ตาม อย่าใช้สเปรย์เคมีที่ทำให้เยื่อเมือกแห้งมากขึ้น แต่ควรใช้สเปรย์ตามธรรมชาติ
- แขวนผ้าเช็ดตัวในห้องนอนเพื่อไม่ให้อากาศแห้งเกินไป
- ตรวจสอบตำแหน่งการนอนของคุณ อาจช่วยได้ถ้าคุณยกหัวเตียงขึ้นเล็กน้อย
- รับเกลือ Schüssler หมายเลข 4 Kalium chloratum D6 นี่เป็นวิธีการรักษาที่ถูกต้องสำหรับเยื่อเมือก
- ลองสูดดมเกลือทะเลก่อนเข้านอน
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
