เคล็ดลับคลายร้อนในหน้าร้อน

เหล่านี้เป็นเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการคลายร้อนในฤดูร้อน

เมื่อฤดูร้อนมาถึง ความอบอุ่นก็มาพร้อมกับมัน ของเรา ร่างกาย ทำปฏิกิริยากับความร้อนโดยเปิดภาชนะให้กว้างเพื่อให้มีเหงื่อออกมากขึ้น เหงื่อนี้สะสมอยู่บนพื้นผิวของผิวหนัง เมื่อระเหย จะทำให้ .เย็นลงโดยอัตโนมัติ ผิว และช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ อย่างไรก็ตาม ในวันที่อากาศชื้นเป็นพิเศษ บางครั้งกลไกการทำความเย็นของร่างกายเราเองก็ทำงานหนักเกินไป ปัญหาการไหลเวียนโลหิตเป็นผล

• เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการคลายร้อนในฤดูร้อนคือต้องแน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอเสมอ! แปลว่า ดื่ม, ดื่ม, ดื่ม. ที่ดีที่สุดคือน้ำแร่ที่อุดมด้วยโซเดียม 3 ลิตรกระจายอยู่ตลอดทั้งวัน นั่นคือระหว่าง 200 ถึง 300 มล. ต่อชั่วโมง เติมมะนาวเล็กน้อย รสชาติจะไม่ซ้ำซากจำเจเสมอไป
• ชาและอาหารเบาๆ เช่น แตง แตงกวา และผักกาดหอม ยังช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย เมื่อบริโภคของเหลว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มมีน้ำตาลน้อยที่สุด สิ่งนี้ทำให้คุณกระหายน้ำเท่านั้น
  instagram viewer
• แต่ควรระวัง: เครื่องดื่มทุกชนิดควรอยู่ในอุณหภูมิห้อง ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มแบบเย็น เครื่องดื่มเย็นๆ จะทำให้รู้สึกสดชื่น แต่ร่างกายก็ต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น เป็นผลให้เขาผลิตเหงื่อมากขึ้นและมีการสูญเสียของเหลว วงจรอุบาทว์นี้มักจะจบลงด้วยปัญหาการไหลเวียนโลหิต
• สวมเสื้อผ้าที่โปร่งสบายซึ่งทำจากเส้นใยธรรมชาติ คลุมศีรษะด้วยหมวก หมวก หรือหมวกแก๊ปสีอ่อน หมวกเป็นสิ่งจำเป็นโดยเฉพาะสำหรับเด็ก


ผ้าขนหนูเปียกกับความร้อน - เคล็ดลับกับเหงื่อออก

เวลาร้อนจนนั่งเหงื่อตกเหงื่อ ...

• หลีกเลี่ยงการออกแรงเพิ่มเติม เช่น งานหนักหรือออกกำลังกาย ร่างกายยังผลิตความร้อนที่ต้องปล่อยสู่สิ่งแวดล้อม หากคุณต้องการเล่นกีฬา แนะนำให้เลื่อนไปเป็นช่วงเช้าตรู่
• ปิดหน้าต่างและประตูระเบียงทั้งหมดในระหว่างวันเพื่อให้ความร้อนในตอนกลางวันอยู่ภายนอก ระบายอากาศในตอนเช้าและตอนเย็น
• สุดท้าย หนึ่งในเคล็ดลับที่ได้ผลที่สุดสำหรับการคลายร้อนในฤดูร้อน: หากเกิดความร้อนขึ้นเฉียบพลัน ปล่อยให้น้ำเย็นไหลผ่านข้อมือของคุณ หรือจะแช่ปลายแขนในอ่างน้ำเย็นก็ได้ แช่เท้าเย็นๆ ก็คลายร้อนได้เช่นกัน