“อะไรทำให้ท้องอิ่ม”
คุณมีปัญหากับอาหารบางชนิดที่ทำให้ท้องอืด อะไรทำให้ท้องพอง? มีคำแนะนำและเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อช่วยให้คุณรับประทานอาหารเหล่านี้ได้ในปริมาณเล็กน้อย
ท้องอืดท้องเฟ้อคืออะไร?
- มีอาหารหลายชนิดที่อาจทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารได้ โดยเฉพาะกะหล่ำปลีมีหลายประเภท เช่น กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีขาว และอาหารดังต่อไปนี้ เช่น พริก หัวหอม (ทุกประเภท) และกระเทียม
- สิ่งที่พองขึ้นท้องของคุณไม่ควรบริโภคดิบอย่างแน่นอน อาหารดิบจะทำให้ท้องอืดได้ง่ายขึ้น คุณสามารถลดสิ่งนี้ได้ด้วยการแปรรูป เช่น การทำอาหาร
- แต่คุณอาจท้องอืดได้เช่นกันถ้าคุณมี แพ้แลคโตส หรือมีอาการแพ้ฟรุกโตส คุณสามารถต่อต้านการแพ้แลคโตสโดย ยา (จากร้านขายยา) ไปรับ
- หากคุณสงสัยว่าท้องอืด อาจเกิดจากการแพ้ คุณควรไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถช่วยคุณได้โดย การสืบสวน เพื่อชี้แจงว่าคุณแพ้แลคโตสหรือแพ้ฟรุกโตส
ทำให้ย่อยง่ายสำหรับกระเพาะอาหาร
- คุณสามารถทำให้อาหารย่อยง่ายขึ้นด้วยการเตรียมสมุนไพรและเครื่องเทศ ควรเลือกเครื่องเทศและสมุนไพรเพื่อต่อสู้กับอาการท้องอืด
- เมล็ดยี่หร่าเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถรวมสิ่งนี้ไว้ในจานกะหล่ำปลี สม่ำเสมอ ขิง เหมาะอย่างยิ่งกับ ท้องอืด หลีกเลี่ยง. นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย
- เพื่อให้หัวหอม (ทุกชนิด) และกระเทียมย่อยได้ง่ายขึ้น ไม่ควรบริโภคแบบดิบ แต่ควรผัดหรือเคี่ยว
- เพื่อให้พริกย่อยง่ายขึ้น คุณควรเอาเปลือกออกจากเนื้อ เพราะเปลือกมีไว้สำหรับ ร่างกาย ของมนุษย์ไม่สามารถย่อยได้
น่าเสียดายที่หลายคนคุ้นเคยกับความเจ็บปวดในช่องท้อง มักจะกดดัน...
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
