ใครเหงื่อออกได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี?

คนที่ฝึกฝนมาอย่างดีเหงื่อออกเร็วขึ้น - และอีกมากมาย

ทันทีที่มืออาชีพเริ่มฝึก เขามีเหงื่อออกทุกรูขุมขนแล้ว แต่ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

• เป็นเรื่องง่ายมาก: ร่างกายของนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีได้เรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อความเครียดทางร่างกายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
• หลังจากเริ่มการฝึกได้ไม่นาน เขารู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าอีกไม่นานจะต้องเย็นลงอย่างเข้มข้น ในทางกลับกัน ร่างกายของผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีนั้นใช้เวลาในการตอบสนองนานขึ้นเล็กน้อย
• เช่นเดียวกับปริมาณเหงื่อที่ผลิต การฝึกอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อด้วย ผิว ชำระต่อมเหงื่อ
• คนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนสามารถผลิตเหงื่อได้ถึง 0.8 ลิตรต่อชั่วโมง ในกรณีของนักกีฬาปริมาณเพิ่มขึ้นถึง 3 ลิตรต่อชั่วโมง


ความร้อนสูง - คำอธิบายของสาเหตุ

อุณหภูมิที่สูงมากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ...

ผู้ที่เหงื่อออกอย่างมีประสิทธิภาพมีประสิทธิผลมากขึ้น

แต่ทำไมเขาถึงสำคัญนัก ร่างกาย ของนักกีฬาที่เหงื่อออกเร็วและมาก?

• เมื่อเหงื่อออก ร่างกายสามารถปล่อยความร้อนจากภายในร่างกายผ่านผิวหนังได้ เพราะการระเหยของเหงื่อบนผิวหนังจะทำให้เย็นลง
• เป้าหมายของการขับเหงื่อจึงไม่ใช่การปล่อยให้อุณหภูมิในแกนกลางของร่างกายสูงขึ้นมากเกินไป
• ในทางกลับกัน หากอุณหภูมิของร่างกายแกนกลางสูงขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายก็จะสูญเสียประสิทธิภาพไปทีละนิด คล้ายกับ ไข้เขาเริ่มเหนื่อยและอ่อนแรงขึ้นเรื่อยๆ
• เพื่อให้นักกีฬาสามารถให้สมรรถภาพทางกายได้นานขึ้น ดังนั้นคุณจึงไม่เพียงแต่ต้องการกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีเท่านั้น แต่ยังต้องการกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพสูงอีกด้วย ระบบทำความเย็น.