ดื่มน้ำมากเกินไป?
คุณสามารถดื่มน้ำได้มากแค่ไหนต่อวัน? คุณสามารถดื่มมากเกินไป? นั่นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย อย่างไรก็ตาม สิ่งที่แน่นอนคือการดื่มมาก ๆ นั้นดีต่อสุขภาพ มีบางสิ่งที่คุณควรระวังขณะทำเช่นนี้
ดังนั้นอย่าดื่มน้ำมากเกินไป
การดื่มเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของเรา คุณสามารถอดอาหารได้ไม่กี่สัปดาห์ แต่อย่าขาดน้ำเด็ดขาด
- ถ้าคุณไม่ดื่มหรือดื่มน้อยเกินไป อวัยวะของคุณอาจเสียหายได้ มลพิษยังไม่ถูกกำจัดออกเพียงพอ
- การดื่มเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสมรรถภาพทางจิตของเรา ของเรา ร่างกาย ประกอบด้วยน้ำร้อยละ 70
- คุณสามารถดื่มน้ำมากเกินไปได้หรือไม่? โดยทั่วไปไม่ ความต้องการน้ำแตกต่างกันไปมากในหมู่คน บางครั้งเด็กต้องถูกบังคับให้ดื่มหรือดื่มเฉพาะเมื่อกระหายน้ำเท่านั้น สิ่งนี้เป็นอันตรายถึงชีวิตเพราะน้ำก็มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันเช่นกัน
- ข้อมูลต่อไปนี้ใช้กับคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ อย่างน้อย 1.5 ลิตร ควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร คุณไม่สามารถดื่มมากเกินไปเพราะร่างกายขับน้ำส่วนเกินออกมาอีกครั้งรวมทั้งผ่านทางนั้น ผิว จากการขับเหงื่อ
- หากคุณออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละห้าลิตร
- พวกเขายังดูดซับของเหลวจากอาหาร แต่คุณควรพยายามดูดซับความต้องการของคุณอย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์ผ่านทางน้ำ ผู้เชี่ยวชาญกำหนดความต้องการตามระดับแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไป ควรดื่มน้ำหนึ่งมิลลิลิตรต่อกิโลแคลอรี ถ้ามีอีกก็ยังดี
- คุณรู้หรือไม่ว่า "อย่าดื่มมาก เดี๋ยวท้องเป็นน้ำ" หรือ "อย่าดื่มมากเกินไป มันจะทำให้ความอยากอาหารของคุณลดลง"? กินน้อยลงและดื่มมากขึ้นแทน
- การดื่มน้ำอัดลมมากเกินไปอาจทำให้พุงใหญ่ได้ เปลี่ยนน้ำด้วยน้ำเปล่า จากนั้นน้ำจะเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น
- หากคุณป่วยหรือกำลังควบคุมอาหารอยู่ คุณควรดื่มน้ำมากกว่าสองลิตรต่อวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรดื่มมาก ๆ นอกเหนือไปจากการลดแคลอรี ที่มี…
ดื่มเองเพื่อสุขภาพ คุณจะรู้สึกฟิตและทำงานได้ดีขึ้น สมาธิของคุณจะเพิ่มขึ้น และการรับรู้ของร่างกายจะดีขึ้น
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
