“ฉันหนาวอยู่บนเตียง”
หากคุณรู้สึกหนาวจัดบนเตียงและนอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท มีวิธีแก้ปัญหาบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีได้
ถ้าคุณมักจะอยู่ในตอนเย็น เตียง ความเย็นจัดครั้งแล้วครั้งเล่ารบกวนการนอนหลับพักผ่อนของคุณตลอดคืน จากนั้นก็ถึงเวลาแก้ไขสถานการณ์
ป้องกันการแช่แข็ง
- หากคุณกลายเป็นน้ำแข็งบนเตียงตอนกลางคืน อาจเป็นเพราะว่าคุณเป็นหวัด เท้า เพื่อที่จะมี. จึงมั่นใจได้ว่าภายในเย็น ร่างกาย แพร่กระจายและคุณไม่สามารถนอนหลับ หากคุณใส่ถุงเท้าหนาๆ ปัญหามักจะได้รับการแก้ไขและไม่มีอะไรมาขวางการนอนหลับพักผ่อนได้
- หากชุดนอนหนาไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณอบอุ่นในตอนกลางคืน ให้สวมเสื้อสเวตเตอร์หนาข้างถุงเท้าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันอบอุ่นและไม่คันและเพลิดเพลินกับความอบอุ่นสบาย ๆ
- บางทีผ้านวมของคุณก็อุ่นไม่พอ ในกรณีนี้คุณใช้ผ้านวมสำหรับฤดูหนาว ผ้าห่มขนเป็ดช่วยให้คุณอบอุ่นเป็นพิเศษ
อย่าหยุดอยู่บนเตียงอีกต่อไป
- ผ้าห่มไฟฟ้าสามารถช่วยได้หากคุณแช่แข็งอยู่บนเตียงในเวลากลางคืน หาซื้อได้ตามร้านค้าและนอนหลับอย่างอบอุ่นสบาย
- เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเมื่อคุณเข้านอน คุณสามารถเพลิดเพลินกับการอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน หลังจากนั้นให้แต่งกายให้อบอุ่นและพลิกตัวอยู่ใต้ผ้าห่มเพื่อไม่ให้ร่างกายเย็นลงตั้งแต่แรก
- ถ้วยร้อน ชา ยังทำงานมหัศจรรย์ ร่างกายได้รับความอบอุ่นจากภายในและความเย็นจะหยุดลง
- ถ้าไม่มีอะไรช่วย คุณสามารถเปิดเครื่องทำความร้อนได้ในกรณีฉุกเฉิน เป็นการดีที่คุณสามารถเพิ่มความร้อนในห้องล่วงหน้าและปรับอุณหภูมิให้กลับสู่โหมดสลีปเพื่อไม่ให้เครื่องทำความร้อนเปิดตลอดทั้งคืน
นอนโดยเปิดหน้าต่าง - คุณจะไม่ป่วย
ตามความเชื่อทั่วไป การนอนโดยเปิดหน้าต่างมีความหมายมาก ...
หากคุณลองทำตามคำแนะนำ คุณจะไม่กลายเป็นน้ำแข็งบนเตียงอีกต่อไป และคุณสามารถใช้เคล็ดลับของคุณได้ นอน เพลิดเพลิน. ขอให้โชคดีกับมัน!
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด