ผอมลงด้วยกาแฟ?
ด้วยกาแฟและบุหรี่ระหว่างทางไปสู่ร่างในฝัน - ฟังดูไร้สาระและเป็นเช่นนั้น สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการหิวอย่างมีเหตุผล คาเฟอีนเป็นตัวช่วยมากกว่ายาลดความอ้วน
กาแฟส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
กาแฟ และบุหรี่ถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพที่จะผอมลงตั้งแต่สมัยนางแบบผอมบาง แต่คาเฟอีนทำงานในร่างกายอย่างไรและจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยลงได้อย่างไรเพื่อให้ผอมลง?
- คาเฟอีนในกาแฟเป็นสารต้านตัวรับอะดีโนซีน อะดีโนซีนมีผลเชิงลบโครโน-, โดรโม- และไอโนโทรปิก นั่นคือ การเต้นของหัวใจช้าลง การกระตุ้นและแรงหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจลดลง คาเฟอีนในฐานะที่เป็นปฏิปักษ์ของตัวรับอะดีโนซีนจึงทำให้หัวใจเต้นเร็วและมีพลังพร้อมกับการกระตุ้นที่เพิ่มขึ้น
- กาแฟเพิ่มการขับปัสสาวะ เช่น การกำจัดของเหลว ดังนั้นเครื่องดื่มจึงมีผลทำให้ขาดน้ำ
- คาเฟอีนยังเป็นยาแก้ปวดที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง
- คาเฟอีนขยายหลอดเลือดและหลอดลมและเพิ่มการขับลม
- กาแฟช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร
- กาแฟหนึ่งแก้วมีประมาณ คาเฟอีน 100 มก. คาเฟอีนก็เข้าด้วย ชา (ประมาณ 30 มก. ต่อถ้วย) และ โคล่า (120 มก. ต่อลิตร) รวมอยู่ด้วย
หากคุณสงสัยว่าโมเดลใด - อย่างน้อย "โมเดลผอม" ที่น่าอับอาย - กิน ...
ผอมได้ด้วยคาเฟอีน
คาเฟอีนทำได้จริง ลด สนับสนุน. อย่างไรก็ตาม คุณจะไม่ผอมลงเพียงแค่ดื่มกาแฟ กาแฟสามารถมีผลสนับสนุนเท่านั้น - บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
- การย่อยอาหารเป็นประจำช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นี่คือจุดที่คาเฟอีน - ในปริมาณที่พอเหมาะ - สามารถช่วยได้เมื่อการย่อยอาหารค่อนข้างเฉื่อย อย่างไรก็ตาม กาแฟไม่สามารถทดแทนอาหารที่สมดุลและมีใยอาหารสูงได้ สารอาหาร และต้องไม่ใช้เป็นยาระบายในทางที่ผิด
- กาแฟสามารถช่วยสนับสนุนโปรแกรมการออกกำลังกายได้ หากคุณต้องการเขย่าเบา ๆ ในตอนเช้า แต่จำเป็นต้องได้รับหลังจากตื่นนอนเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดี ดังนั้นคาเฟอีนจึงเป็นหนทางไปสู่จุดสิ้นสุดของแผนการฝึกอบรมที่ยึดถือปฏิบัติ
ดังนั้นกาแฟไม่ได้หมายความว่าจะผอมลง ในทางกลับกัน การดื่มกาแฟสักแก้วในตอนเช้า - และไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ - สามารถปลุกคุณให้ตื่นและกระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มออกกำลังกายตอนเช้าโดยตื่นตัวและฟิตหลังจากเข้าห้องน้ำ
คุณพบว่าบทความนี้มีประโยชน์เพียงใด
