ดื่มน้ำมากเกินไป

คุณสามารถดื่มมากเกินไป?

ใช่ มันเป็นไปได้ คุณสามารถทำมากเกินไป น้ำ ดื่ม. เรากำลังพูดถึงภาวะไฮเปอร์ไฮเดรชั่นหรือภาวะน้ำเป็นพิษ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น คุณจะต้องหักโหม คุณจะต้องดื่มน้ำระหว่าง 3 ถึง 10 ลิตรต่อวันเพื่อให้สุขภาพน้ำของคุณมีความเสี่ยง มีโอกาสค่อนข้างมากที่คุณจะพบปัญหาหากคุณพยายามดื่มประมาณ 20 ลิตรต่อวัน

หากคุณมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณดื่มมากเกินไป

เมื่อคุณดื่มน้ำมากเกินไป กระเพาะปัสสาวะจะเป็นสิ่งแรกที่สังเกตเห็น กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณต้องไปห้องน้ำอย่างเร่งด่วน หากคุณไม่ตอบสนองความต้องการนี้ ฟองสบู่ของคุณก็ไม่แตก ก่อนที่สิ่งนั้นจะเกิดขึ้น ให้ทำให้กางเกงของคุณเปียก

ตอนนี้คุณอาจดื่มน้ำมากจนไตของคุณไม่สามารถรักษาได้ เป็นผลให้คุณถูกคุกคามด้วยการสูญเสียเกลือจำนวนมาก อวัยวะสำคัญของคุณลดประสิทธิภาพลงเหลือน้อย มันสามารถทำลายสมองของคุณได้ อาการของภาวะน้ำเกินสามารถเป็นได้ดังนี้

• การรบกวนการทรงตัว / เวียนศีรษะ
• ตะคริว


ดื่มน้ำมากเกินไป? - ดื่มอย่างไรให้สุขภาพดี

คุณสามารถดื่มน้ำได้มากแค่ไหนต่อวัน? คุณสามารถดื่มมากเกินไป? ที่จะไม่ทำ…

• อาเจียน
• อาการง่วงนอนและความสับสนทางจิต
• เป็นลม

กลุ่มเสี่ยงอาการเมาน้ำ

มีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่ทำให้เกิดอาการมึนเมาจากน้ำได้ หากอวัยวะของคุณ เช่น หัวใจ ตับ และไตได้รับผลกระทบในทางลบ คุณควรปรึกษาเรื่องการบริโภคน้ำกับแพทย์ นอกจากนี้ยังมีอาการป่วยทางจิตบางอย่างที่ทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะดื่มน้ำมากขึ้น ในด้านจิตวิทยา มีคนพูดถึง polydipsia ในกรณีเช่นนี้

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและต้องการสร้างความรู้สึกอิ่มจากการบริโภคน้ำมากเกินไปควรระวัง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่นักกีฬาประเภท endurance จะชดเชยการสูญเสียของเหลวทางเหงื่อด้วยการดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไป

คุณเห็นไหมว่าการดื่มน้ำมากเกินไปนั้นเป็นไปได้ แต่หายาก หากคุณมีร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง สิ่งนี้ไม่น่าจะเกิดขึ้นกับคุณ ดังนั้นดื่มให้เพียงพอ แต่อย่าหักโหม!