มูสลี่มีสุขภาพดีหรือไม่?

สิ่งที่คุณต้องการ:

• ข้าวโอ๊ต 100 กรัม
• ลูกเกด 1 ช้อนชา
• เฮเซลนัท 1 ช้อนชา
• แครนเบอร์รี่แห้ง 1 ช้อนชา
• 1 แอปเปิ้ล
• กล้วย 1/2 ลูก
• นมไขมันต่ำ

ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับมูสลี่

• มูสลี่ในตัวเองนั้นดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม มันขึ้นอยู่กับองค์ประกอบเป็นอย่างมาก สิ่งที่ดีต่อสุขภาพของมูสลี่คือใยอาหารที่อยู่ในข้าวโอ๊ต มูสลี่ช่วยย่อยอาหารได้ดีและให้พลังงานในระยะยาว มูสลี่สามารถนำไปสู่อาการท้องร่วงในคนที่อ่อนไหวได้ง่าย
• เพื่อให้มูสลี่มีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องไม่เพิ่มความหวานหรือมีสารกันบูด คุณจึงควรใช้มูสลี่จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ มูสลี่ควรมีโฮลเกรนมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และมีส่วนผสมที่ลงตัว
• นอกจากเกล็ดข้าวโอ๊ต ถั่ว ลูกเกด และผลไม้แห้งทุกชนิดเป็นส่วนผสมที่ดี มูสลี่สามารถซื้อแบบไม่หวานในรูปแบบที่สวยงามที่สุดได้แล้ว

อาหารเพื่อสุขภาพแบบนี้นี่เอง

มั่นใจได้เลยว่าของคุณ มูสลี่ สุขภาพดีได้ถ้าทำเองได้ไขมันต่ำ นม เพลิดเพลิน.

• ในการทำเช่นนี้ให้ล้างแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น ตอนนี้ผสมเกล็ดข้าวโอ๊ตกับลูกเกด เฮเซลนัทและแครนเบอร์รี่แล้วใส่สด ผลไม้ เพิ่ม ตอนนี้คุณสามารถเติมนมไขมันต่ำ โยเกิร์ตไขมันต่ำ หรือน้ำผลไม้ได้ตามต้องการ


กระตุ้นการย่อยด้วยมูสลี่ สูตรเด็ด

มูสลี่เป็นวิธีง่ายๆ แต่ทรงพลังในการกระตุ้นการย่อยอาหาร …

• มูสลี่มีรสชาติอร่อยเป็นพิเศษหากคุณแช่ข้าวโอ๊ตบดในนมข้ามคืนและเติมผลไม้สดในตอนเช้าเท่านั้น ทำให้มูสลี่ย่อยได้ง่ายเป็นพิเศษ
• หากคุณต้องการซีเรียลที่คุณรู้จักส่วนผสมแต่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ คุณสามารถปิ้งข้าวโอ๊ตในกระทะด้วยเนยและน้ำตาลเล็กน้อย นี่คือวิธีที่คุณจะได้มูสลี่กรุบกรอบตามธรรมชาติ