วิดีโอ: แตะนิ้วโป้งของคุณในฐานะผู้รักษาประตู
มีข้อควรพิจารณาบางประการในการอัดเทป ถึงที่ เทป ในการสวมใส่อย่างถูกต้อง คุณควรปรึกษานักกายภาพบำบัดการกีฬาหรือแพทย์เพื่อจัดการและ ให้เทปแสดงครั้งเดียว มิฉะนั้น คุณอาจแตะผิดครั้งแล้วครั้งเล่า อาการบาดเจ็บ ไม่ได้ป้องกัน แต่กระตุ้นพวกเขา
คุณควรจำสิ่งนี้ไว้เสมอเมื่อบันทึกเทป
- พื้นที่ที่จะติดเทปควรสะอาด ปราศจากไขมันและเหงื่อ
- คุณอาจต้องการใช้ ผม ถอดที่หลังมือ
- ควรปิดแผลที่ผิวหนังเล็กน้อยก่อนติดเทป
- ตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีรอยยับในเทปขณะพันเทป เพราะอาจทำให้เกิดแผลพุพองและบาดเจ็บที่ผิวหนังได้
คุณมีอาการปวดนิ้วโป้งหรือไม่? โดยเฉพาะถ้าคุณเล่นกีฬาประเภทลูกบอล เช่น ...
วิธีติดเทปพันนิ้ว
- เริ่มต้นด้วยสมอรอบพรรคนิ้วหัวแม่มือ สำหรับสิ่งนี้ ข้อต่อปลายของนิ้วโป้งจะพันรอบกลางเล็บมือโดยไม่ตึงเกินไป
- ตอนนี้ วางแถบทแยงมุมจากสมอ ใต้เล็บมือ ที่ด้านล่างของนิ้วโป้ง และข้ามฝ่ามือที่ครอบไว้กับด้านนิ้วก้อยของข้อมือ อย่าดึงเทปออก แต่ให้หันกลับมาทางนิ้วโป้งที่หลังมือของคุณ ลูกของนิ้วหัวแม่มือและในที่สุดรอบนิ้วหัวแม่มือเพื่อให้ปลายแนบกับสมอ สามารถ.
- ทำเช่นเดียวกันกับบังเหียนที่สอง ที่นี่คุณเริ่มต้นจากด้านล่างเล็กน้อยก่อนดังนั้นให้มากขึ้น ร่างกายเพื่อให้บังเหียนที่สองทับบังบังเหียนอันแรก
- ตอนนี้แก้ไขบังเหียนในแนวทแยงเหนือจุดยึดด้วยเทปอีกเส้นหนึ่งที่พันรอบข้อต่อนิ้วหัวแม่มือเหมือนกับที่ยึด
- แถบเทปพันรอบข้อมือเพื่อยึดแถบนั้นไว้
- ครอบคลุมบริเวณผิวทั้งหมดที่ยังคงปรากฏอยู่ในพื้นที่วอลล์เปเปอร์ด้วยแถบเทปแนวทแยงเพิ่มเติม
โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถทำผิดพลาดได้ในขณะบันทึกเทป คุณควรให้นักบำบัดหรือผู้ฝึกสอนที่ผ่านการฝึกอบรมมาแสดงขั้นตอนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
เนื้อหาของหน้า www.helpster.de สร้างขึ้นด้วยความเอาใจใส่สูงสุด และด้วยความรู้และความเชื่อที่ดีที่สุดของเรา อย่างไรก็ตามไม่สามารถรับประกันความถูกต้องและความสมบูรณ์ได้ ด้วยเหตุผลนี้ ความรับผิดใด ๆ สำหรับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลที่นำเสนอจะไม่ได้รับการยกเว้น ข้อมูลและบทความจะต้องไม่ถูกมองว่าใช้แทนคำแนะนำและ / หรือการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมและเป็นที่ยอมรับไม่ว่าในกรณีใด เนื้อหาของ www.helpster.de ไม่สามารถและต้องไม่ใช้เพื่อทำการวินิจฉัยโดยอิสระหรือเพื่อเริ่มการรักษา
