VIDEO: "Hur snabbt går du?"

Gånghastighet - så snabbt går du

• I allmänhet anges hastigheter alltid som den sträcka som täcks per tid som krävs för detta. Vid vandring ges rutten vanligtvis i kilometer och tiden i timmar.
• Som en grov guide kan du på en vanlig vandring anta att du kan köra 3-4 km på en timme. Naturligtvis är det inte en brant uppförsbacke, du har inga gungande småbarn med dig (som du måste motivera) och du tar inte längre pauser.
• Du kan använda detta grova värde som ett mått när du planerar en dagstur. Du måste dock planera tillräckliga raster. I grund och botten, som nybörjare, bör du planera en kortare rutt för att inte hamna i en dålig tidssituation.
• I de (alpina) bergen är det inte avståndet som är avgörande, utan stigningshöjden. Här beräknar du cirka 1 timmes stigningstid för 300 meter i höjd; en utbildad person går snabbare, förstås (men de vet vad de kan göra ändå). Tiderna som anges på skyltar och skyltar är vanligtvis lite för korta - bara för de erfarna!

Bestäm din vandringshastighet - så snabb är du

Du kan bestämma din individuella vandringshastighet med en mycket enkel metod:

1. Välj en rutt med en känd längd på en vandringskarta (ev Använd en måttstock!) Eller så kan du ta ett förslag från en vandringsbok som anger längden på rutten. Alternativt kan du använda en stegräknare. I så fall bör du dock mäta din genomsnittliga steglängd för normal vandring i förväg. Gångavståndet erhålls genom att multiplicera antalet steg med denna steglängd.
2. Kör den tänkta vandringsleden och stoppa den tid som krävs för det med en klocka.
3. Dela nu vandringssträckan (i kilometer, även som ett decimaltal) med den tid som krävs för det (i timmar). Beräkna för 1/2 timme = 0,5 timmar och för 1/4 timme = 0,25 timmar etc.
4. Skynda dig inte att försöka detta, trots allt handlar det inte om rekord. När allt kommer omkring vill du ta reda på hur snabb du är när du vandrar (snarare än att springa).