Drick för mycket vatten?
Hur mycket vatten kan du faktiskt dricka om dagen? Kan du dricka för mycket? Det är inte så lätt. Vad som är säkert är dock att det är hälsosamt att dricka mycket. Det finns några saker du bör se upp för när du gör detta.
Så drick inte för mycket vatten
Att dricka är viktigt för vår hälsa. Du kan gå några veckor utan mat, men aldrig utan vätska.
- Om du inte dricker eller dricker för lite kan dina organ skadas. Föroreningarna avlägsnas inte heller tillräckligt.
- Att dricka är också mycket viktigt för vår mentala prestation. Vår kropp består av 70 procent vatten.
- Kan du ens dricka för mycket vatten? I princip nej. Behovet av vatten varierar mycket mellan människor. Ibland måste barn tvingas dricka eller så dricker de bara när de är törstiga. Detta är dödligt eftersom vattnet också är viktigt för immunsystemet.
- Följande gäller för unga och vuxna: minst 1,5 liter, helst två liter vatten dagligen. Du kan inte dricka för mycket eftersom kroppen utsöndrar överflödigt vatten igen, inklusive genom det hud från svettning.
- Om du tränar eller fysiskt ska du dricka minst fem liter vatten om dagen.
- De absorberar också vätskor från maten. Men du bör försöka absorbera minst 60 procent av dina behov genom vatten. Experter bestämmer behovet baserat på kaloriintagets nivå. En milliliter vatten bör drickas per kilokalori. Om det finns mer är det också bra.
- Känner du till uttalandena "Drick inte för mycket, annars utvecklar du en vattenmage" eller "Drick inte så mycket, det kommer att minska din aptit"? Ät mindre och drick mer istället.
- Att dricka för mycket mousserande vatten kan leda till en stor mage. Byt ut vattnet mot stilla vatten. Sedan kommer mer vatten in i kroppen.
- Om du är sjuk eller är på diet bör du dricka mer än två liter vatten om dagen. Detta är viktigt för immunsystemet.
Om du vill gå ner i vikt bör du dricka mycket förutom att minska kalorierna. Det har …
Drick dig frisk. Du kommer att känna dig i form och prestera bättre, din koncentration ökar och din kroppsmedvetenhet förbättras.
Hur användbar tycker du att den här artikeln är?
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter vår bästa kunskap och tro. Det kan dock inte ges någon garanti för riktigheten och fullständigheten. Av detta skäl utesluts allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av informationen som erbjuds. Information och artiklar får under inga omständigheter ses som ett substitut för professionell rådgivning och / eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att ställa oberoende diagnoser eller starta behandlingar.