Känner du inte för att gå upp?

Vad du behöver:

• Väckarklocka eller lätt väckarklocka
• Händelser du ser fram emot när du står upp

Så frestelse har ingen chans

• Ett sätt att undvika att ge frestelsen att vända och lägga sig är att inte ställa väckarklockan alldeles bredvid sängen. Placera honom istället där du behöver stå upp för att tysta honom. Visserligen är den här metoden tuff, men den är effektiv för nu står du på fötterna och det första hindret har övervunnits. Du kan gratulera dig själv.
• Sedan, när du står på fötterna, ta några minuter att sträcka och räta ut. Detta får din cirkulation igång och gör starten på dagen ännu enklare.
instagram viewer
• Många människor känner inte för att gå upp, särskilt på vintern. Det är fortfarande mörkt ute och framför allt kallt. Ett sätt att öka lusten att komma ut i den mörka årstiden är att skaffa dig en lätt väckarklocka. Detta kan göra underverk. Det långsamt allt starkare ljuset från denna väckarklocka simulerar en soluppgång. På så sätt aktiveras din biologiska klocka och lusten att gå upp ökar avsevärt.

njutning istället för frustration

• Du kan öka lusten att gå upp med z. B. Börja dagen med din favorit -CD, eller kanske till och med låta den väcka dig. Eller skäm bort dig själv med din favoritfrukost. Börja dagen med något du ser fram emot när du vaknar. Har du t.ex. B. Kläder som du gillar att bära, lägg på dem.
• Hitta ett evenemang som är värt att stå upp för. Till exempel kan du öka lusten att gå upp genom att se fram emot att vara dig själv när du vaknar träffa en älskad för lunch eller middag och börja den nya dagen med förväntan på detta möte Start.


Tips för att vakna

Har du svårt att gå upp på morgonen? Många klagar ...

• Om du inte känner för att gå upp kan detta naturligtvis också ha att göra med din yrkesmässiga situation. Kanske har du varit arbetslös länge och har gett upp hoppet om att hitta arbete igen. Eller så jobbar du på ett jobb som du inte trivs med. Om så är fallet bör du börja leta efter framtidsutsikter. Lär dig inte bara att vara optimistisk och positiv till dagen som väntar. Se fram emot din framtid och förvänta dig stora saker av livet. Utöver ditt jobb, gör saker som inspirerar dig. Sätt upp mål som du vill uppnå och som kommer att inspirera dig när du vaknar på morgonen.
• Men om du inte känner för att gå upp under en längre tid bör du rådfråga din husläkare. Om du har ett medicinskt problem kommer de punkter som anges här att vara till liten hjälp. Din husläkare har däremot den kompetens som behövs för att hjälpa dig med medicinska frågor och kan ge dig lösningar.