Vad betyder melankolisk?

Melankolins natur

Melankoliska människor är i ett sinnestillstånd av omtänksamhet, sorg och uppgivenhet. Melankoli utlöses inte av en specifik orsak, utan innebär snarare en smärta i relation till världen och livet, som kännetecknas av glädjelöshet och dysterhet. Om en person tenderar att vara melankolisk, faller de i denna stämning utan en specifik trigger. Ordet melankoli kommer ursprungligen från antikens grekiska. Där stod "melankolisk" för en "svart galla" som kom från det gamla Lära kroppsvätskorna. Termerna världströtthet, förtvivlan eller dysterhet används ofta som synonymer för melankoli.

Ett melankoliskt humör ska dock inte likställas med depression. Melankoli kännetecknas av att det uppstår utan anledning och är tillfälligt. Depression, å andra sidan, är en allvarlig psykisk sjukdom som kan utlösas av inre eller yttre påverkan och måste behandlas. Det är dock inte lätt att skilja dessa tillstånd åt och övergångarna kan vara flytande.

Hur uttrycks melankoli?

En person i ett melankoliskt tillstånd har vanligtvis en rad symtom som kan vara både fysiska och psykiska. De psykologiska symtomen inkluderar: b. Pessimism, glädjelöshet, sorg, självömkan, depression och självtvivel. Fysiskt kan ett melankoliskt sinnestillstånd också bli märkbart genom inre rastlöshet, sömnstörningar eller aptitlöshet. Melankoli åtföljs ofta av social isolering.

Vad kan du göra när du är på ett melankoliskt humör?

För det första är melankoli inte något dåligt i sig. Många konstnärer har skapat sanna konstverk i melankoliska stämningar och uppskattat deras melankoli. Melankoliska faser kan också ha positiva effekter. Faser av inre kontemplation inbjuder dig att reflektera och sakta ner. De kan också vässa din egen uppfattning och främja kreativitet. Melankoliska faser är också en form av att hantera livet.

Om du gör något åt ​​ett melankoliskt humör ska alltid bero på hur starkt det är är uttalad och om ditt eget liv påverkas nämnvärt av det och om det påverkar dig psykiskt känner sig belastad. Om du vill vidta motåtgärder kan du ta itu med några saker:

• Acceptera melankoli: Först och främst bör du känna igen och acceptera ditt eget tillstånd. Efter en melankolisk fas ses världen ofta på ett nytt sätt och kan också föra med sig en ny uppskattning av det egna livet.
• Öva avslappning: Melankoliska faser inbjuder dig att tänka och sakta ner. Den lugn och ro som kommer med det kan vara mycket bra för din kropp och själ. Avslappningsövningar kan hjälpa.
• Gå ut i naturen: Om dina tankar håller på att bli galna och orsakar psykisk stress kan det vara vettigt att gå ut i naturen och träna i friska luften. Naturen lugnar oss, träning leder till frisättning av lyckohormoner.
• Var snäll mot dig själv: Även i melankoliska faser är det alltid bra att unna dig något som inte är en del av din normala vardag. En trevlig måltid i restaurangen, en friskvårdsmassage eller en ny klänning. Vackra extramaterial livar upp ditt humör och distraherar dig från mörka tankar.
• Upprätthålla sociala kontakter: Människor tenderar ofta att isolera sig socialt, särskilt när de är på melankoliskt humör. Att träffa vänner och planera aktiviteter tillsammans hjälper dock också till att klara av ledsna stämningar. Sociala kontakter vitaliserar din själ och ger även distraktion.

Melankoli är en fråga om disposition och behöver inte nödvändigtvis vara negativ. Men om livskvaliteten är starkt begränsad av det, kan du ta upp några aktiviteter som hjälper till att motverka denna stämning.