Bada under graviditeten

Att bada ger dessa fördelar

Bada i graviditet upplevs av de flesta kvinnor som mycket trevlig och avkopplande. Men om du inte gjorde så mycket med det våta elementet innan graviditeten, behöver du inte nödvändigtvis börja nu bara för att andra tycker att det är jättebra.

Alla som tyckte om att simma innan de blev gravida är välkomna att fortsätta göra det, eftersom:

• Musklerna tränas.
• En eventuell förstoppning med förstoppning under graviditeten kan elimineras.
• Det kan hjälpa dig att förhindra att du går upp för mycket i vikt.


Äta musslor när du är gravid?

Graviditet är en mycket vacker och rörande tid där mycket ny information om ...

• Risken för trombos kan minimeras.
• Det svalare vattnet i simbassängen, sjön eller havet minskar vattenansamlingen, och kroppen använder också sin egen muskelkraft för att säkerställa att lymfvätskan transporteras bort.
instagram viewer
• Från tredje trimestern avlastar vattnet även ryggraden och lederna. Du kan vara nästan viktlös i vattnet.

Vilka är riskerna i tidig graviditet?

För att kunna simma utan risk bör du notera några viktiga saker:

• Badvattnet i ditt eget badkar bör ligga i temperaturintervallet 33 till 34°C, högre temperaturer är olämpliga. Befintliga åderbråck kan förvärras vid högre temperaturer. Dessutom ökar risken för för tidig förlossning när kroppen värms upp över 38°C och missfallsfrekvensen kan öka. Högre temperaturer kan också leda till blodtrycksfall, vilket kan leda till yrsel.
• Gravida kvinnor bör undvika bubbelpooler eftersom vattnet är för varmt och koncentrationen av bakterier och svampar i denna miljö kan öka avsevärt. Under graviditeten sänks syranivån i slidan på grund av de hormonella förändringarna, immunförsvaret i detta område försvagas och man blir mer mottaglig för infektioner eller svampsjukdomar.
• Den som gillar att simma varv i simbassänger ska inte överanstränga sig, se till att dricka tillräckligt med vätska och ta pauser då och då. De grundläggande simstilarna som frontcrawl eller bröstsim är gynnsamma.
• När du simmar eller badar i andra vattendrag bör du först ta reda på vattenförekomstens tillstånd när det gäller bakterier. I våra lokala åar och sjöar kontrolleras vattenkvaliteten regelbundet och bad avråds vid behov. Det kan vara annorlunda utomlands, så du bör fråga i förväg. Det gäller även bad i havet.

Om du ser något av följande tecken bör du inte simma:

• vid för tidigt värkarbete
• vid en högriskgraviditet som inte bara beror på ålder
• för illamående, cirkulationsproblem och yrsel
• vid blödning

Det är i alla fall lämpligt att fråga den behandlande gynekologen eller gynekologen om problem med badet är att förvänta i ditt fall under graviditeten.