Magnesiumbrist - dessa symtom gör det märkbart
Magnesiumbrist (hypomagnesemi) gör att magnesiumkoncentrationen i blodet är lägre än normalt. Om bristen bara är lindrig märker de drabbade vanligtvis ingenting till en början. Vissa klagomål kan dock också förekomma.
Vilka är de typiska symtomen på magnesiumbrist?
De mest kända symptomen på magnesiumbrist är muskelryckningar, vadkramper eller kramp i käken. Alla som har haft det här vet hur smärtsamt det kan vara. Det finns dock en rad andra symtom som inte är så välkända vid första anblicken. Men även här, om du misstänker magnesiumbrist, bör du alltid söka läkare. Det är inte till hjälp om du konsumerar för mycket magnesium nu, eftersom kroppens mineralbalans är igång känslig balans som kan rubbas helt av okontrollerat intag av ett ämne burk.
Det finns några ospecifika symtom som också kan bero på en helt annan orsak. En magnesiumbrist kan dock visa sig på följande sätt:
- yrsel
- Trötthet
- Huvudvärk
- Cirkulationsstörningar med domningar i händer och fötter
- Märkbar hjärtklappning med rinnande hjärta kombinerat med inre rastlöshet
- matsmältningsproblem, till exempel Diarre eller förstoppning (även möjligt omväxlande)
- Irritabilitet upp till depressiva tillstånd
Dessa symtom är dock alltid differentierade, eftersom inget av dem är tydliga bevis på magnesiumbrist.
Vem är i riskzonen för tecken på magnesiumbrist?
Dels kan magnesiumbrist uppstå om man konsumerar för lite av det eller om behovet ökar och reserverna inte kan fyllas på. Cirka 10 till 20 procent av världens befolkning lider av en sådan brist, vilket ibland kan få allvarliga hälsokonsekvenser.
Spädbarn kan till exempel inte trivas med magnesiumbrist, få kramper eller är benägna att få frekventa infektioner. Ungdomar kan uppleva ökad trötthet och koncentrationssvårigheter. Här tänker man ofta inte på brist till en början, för under puberteten beror dessa tecken inte nödvändigtvis på magnesiumbrist.
Hos flickor kan magnesiumbrist leda till att period börjar senare och åtföljs av mycket smärtsamma kramper.
Gravida kvinnor kan uppleva högt blodtryck, vätskeansamling, illamående och orsaka kräkningar. Smärtsamma sammandragningar kan utlösas. Här är det viktigt att klargöra med läkaren vilka preparat som är användbara, för vid den ungefärliga tidpunkten för födseln kan förmodade förvärkar redan vara själva förlossningsvärkarna.
Följande grupper av människor är särskilt utsatta för tecken på magnesiumbrist:
- Människor som utövar en obalanserad kost eller som har en ätstörning
- Personer som drabbats av inflammatorisk tarmsjukdom, tarmkirurgi, frekvent eller långvarig diarré
- Individer med inflammerad bukspottkörtel
- alkoholhaltig
- Personer med kronisk njursjukdom
- som lider av diabetes
- Människor med en överaktiv sköldkörtel
- Människor som på grund av sport, graviditet eller påfrestning har ett ökat magnesiumbehov
Tunga ben kan vara ett tecken på magnesiumbrist
Som med de flesta symtom beror tunga ben inte nödvändigtvis på magnesiumbrist. Men känslan av tunga ben kommer från den ökade irritabiliteten i musklerna och nerverna i benen.
Du bör definitivt boka tid hos läkaren, som snabbt och tillförlitligt kan diagnostisera magnesiumbrist med ett blod- och/eller urinprov. Vid behov kommer han att skriva ut ett lämpligt högdospreparat som bör råda bot på bristen inom några veckor. Vidare eftersöks orsaken till bristen så att inga ytterligare bristsymtom uppstår i framtiden.
Exempel på bra magnesiumleverantörer är:
- gröt
- Linser Ris
- sojabönor
- solrosfrön
- vetekli
- sesam
- Vallmo
- jordnötter
- mandlar
Personer med ett ökat behov kan se till att få i sig magnesium genom maten.
Innehållet på sidorna på www.helpster.de skapades med största omsorg och efter bästa kunskap och övertygelse. Ingen garanti kan dock lämnas för riktigheten och fullständigheten. Av denna anledning är allt ansvar för eventuell skada i samband med användningen av den information som erbjuds är uteslutet. Information och artiklar bör inte i något fall ses som ett substitut för professionell rådgivning och/eller behandling av utbildade och erkända läkare. Innehållet på www.helpster.de kan och får inte användas för att självständigt ställa en diagnos eller påbörja behandling.
