Frukt i choklad - så blir söta spett

Hälsosam kost med frukt och massor av grönsaker

• Värdet av en hälsosam näring blir större med åldern. Alla som redan har lärt sig att äta en balanserad och hälsosam kost som barn kommer att ha det mycket lättare som vuxen och äta snabbmat mindre ofta.
• Men särskilt med barn, som mycket föredrar det Sötsaker skulle snacka än att äta färsk frukt, du måste ibland göra lite övertalning först.
• Men en liten räckvidd i påsen med tricks är tillåten. Chokladbelagda frukter ser mycket mer aptitretande och frestande ut än ett enkelt äpple. Chokladhalten är minimal och skadar inte en hälsosam kost.

Fruktspett med choklad

De godaste är fruktspett som består av olika frukter - en fruktsallad på ett spett, så att säga. Du kan använda vilken färsk frukt som helst hemma, till exempel ett äpple, en näve jordgubbar, lite färsk ananas, druvor, en banan. Din bästa insats är att använda det frukt enligt säsong.

1. Frukterna tvättas först eller skalad och avskalad av löv och stjälkar. Skär sedan frukten i lagom stora bitar - mindre frukter som jordgubbar och druvor kan naturligtvis bearbetas i en bit.


Choklad efter träning? - Hur man fortsätter äta planer

Att äta choklad som belöning efter träning är kontraproduktivt. Tyvärr ...

2. Spett nu fruktbitarna omväxlande på kebabspett och strö frukten om det behövs. sparsamt med lite citronsaft för att slippa bryna.
3. Ta nu en liten skål och lägg en bit blockchoklad i den. de choklad du kan välja som du vill och naturligtvis kan du också använda ljus och mörk choklad tillsammans. I det här fallet bör du dock smälta och bearbeta sorterna separat.
4. Smält nu chokladen i ett varmvattenbad eller, vid låg effekt, i mikrovågsugnen. Så att chokladen blir flytande jämnt bör du röra om och om emellan. Optimal konsistens uppnås när chokladen droppar från skeden.
5. Ta nu en tesked full av flytande choklad och kör den i tunna trådar över fruktspetten. Detta skapar ett jämnt och dekorativt nätverk av chokladtrådar på fruktspetten från lite choklad. Om du har dekorerat alla spett med choklad måste detta göras innan Tjäna bara svalna. Detta gör den solid igen.

De läckra, chokladbelagda fruktspettarna tas också väl emot av dem som inte gillar frukt. De passar lika bra som ett hälsosamt mellanmål som de är efterrätt. Smaklig måltid!