Промените исхрану ако имате остеоартритис

Шта вам је потребно:

• Сирови шећер од трске
• ланено уље
• живина
• Производи од пира попут хлеба
• Минерална вода

Одакле долази ваш остеоартритис

• Узроци а артроза може бити веома свестран. Остеоартритису скоро увек претходи артритис (упала зглобова). Често су ти болни знаци вашег тела потиснути и живот се наставља као пре. Можда сте у неком тренутку напорно радили или сте само предуго радили у седећем послу који вам је истрошио лумбалне пршљенове. Док су неки имали дискус хернију, ухватили сте артритис потез један и сада је касно, артритис се претворио у остеоартритис пршљенова. Многи остеоартритиси почињу овако, сталним хабањем, а као што је већ поменуто, неко воли да „занемари“ ове знакове. Само помислите у себи да ће то опет нестати или добијете притисак споља: "Не понашај се тако". Сви остеоартритиси се могу јавити у било ком зглобу, било да се ради о куку или з. Б. ТМЈ је горе.
  instagram viewer
• Други остеоартритис, као нпр Б. реуматоидни реуматоидни артритис са једне стране може бити наследан; с друге стране, вирусна инфекција може довести до ове озбиљне болести. Хронично средство, као што многи знају, увек, непрекидно, стално и поли значи вишеструко. То значи да ако имате реуматоидни артритис, имате га у неколико зглобова и увек изнова. У исто време, они обично раде синхроно један са другим. Ако имате артритис у једном колену, ускоро ће бити и у другом колену. Ова болест припада реуматској групи са преко 400 различитих типова и аутоимуна је болест. То си ти тело напада изнова и изнова и на тај начин стално и изнова уништава вашу здраву хрскавицу, а тиме и зглобове и кости. Након што их уништи стални артритис, развија се остеоартритис који више не можете излијечити.
• Зато треба спречити и здравим начином живота и циљаном исхраном артритис, а тиме и Избегавајте остеоартритис, а тиме и константан распад хрскавице и костију што је више могуће ометати.

Превенција путем здраве исхране

• Многи људи пију премало у свакодневном животу. Могуће је да ваше тело једноставно не може произвести довољно синовијалне течности и такође не може уравнотежити вашу киселинску равнотежу. "Сува" хрскавица се трља о зглобове и тако трља хрскавицу док вам не остане само кост. Наравно да јеси болови. Ваше тело вам сада јасно говори да нешто недостаје. Због тога пијте довољно, најмање 2,5 литре течности дневно - први корак ка бољој исхрани особа са остеоартритисом. Уз тежак, ознојен посао или спорт, мора бити одговарајуће више. То може додати до четири и пет литара дневно.
• Потребне су вам полинезасићене масне киселине (омега-3 масне киселине) за оптимално снабдевање зглобне хрскавице са остеоартритисом. Можете пронаћи много у ланено уље или камелино уље. Камелина не може да стоји сама на пољу, због чега се маслачак често сади као друга биљка. Наравно, неизбежно је да је и неко маслачково уље укључено у екстракцију уља Леидоттер. Ово даје уљу љут, оштар укус који се не свиђа свима. Ипак, требало би да покушате да конзумирате кашичицу или две овог вредног уља дневно за своју исхрану са остеоартритисом. Ако вам се уопште не свиђа, узмите ланено уље, које можете набавити у било којој продавници. Али и овде постоје разлике.


Бол у зглобовима у колену - како се отарасити

Велики број људи пати од болова у зглобовима колена. То се може приписати ...

• Уверите се да је ланено уље чува се на хладном и тамном месту. Испробајте разлику између обичног ланеног уља у продавници и једног Да бисте пробали ланено уље из органских продавница, изненадићете се колико су различитог укуса моћи. Само две кашичице дневно и након неколико недеља приметићете да је ваш упални бол у зглобовима знатно бољи.
• Људи са честим артритисом и остеоартритисом не би требало да једу свињетину јер је свињетина веома богата арахидонском киселином. Међутим, арахидонска киселина подстиче упалу у костима и зглобовима. Због тога бисте у исхрани требали прећи на перад, говедину и рибу.
• Слично је и са шпарогама. Дакле, ако сте икада пекли на роштиљу у топлим летњим вечерима и можда јели свињски шницл са поврћем од шпарога, не би требало да се изненадите ако га поједете следећег дана Бол у зглобовима прима. Да бисте се ускоро осећали боље: Избегавајте прочишћен шећер (гранулирани шећер), превише животињске масти (укључујући путер), Свињетина, пожељно производи од пшенице, шпароге, јагоде, алкохол и глутамат, као и садржани у производима Боје.
• Можете јести: сирови шећер од трске или агавин сируп, хладну воду, лигње, биљна хладно цеђена уља, Кромпир, смеђи пиринач, ораси (избегавајте кикирики), воће, поврће, производи од пира, сир, обрано млеко (ако је могуће нема Кравље млеко), чај и минералну воду, живину, говедину (не више од два пута недељно).