Trenirajte jetrne trnke in druge trnke

Kaj rabiš:

• usposabljanje

Jetrni trnki so zelo učinkoviti. Z njim lahko onesposobite nasprotnika. Vendar pa je le nekaj boksarjev, ki lahko natančno namestijo jetrni trnek. Zato je zelo intenziven usposabljanje potrebno.

Kako trenirati jetrne kljuke

1. V primerjavi s trnki za glavo je jetrne trnke običajno zelo težko pritrditi. Največja težava pri tem je, da jetrni kljuki razvijejo svojo polno učinkovitost le na zelo kratki razdalji. To pomeni, da moraš biti vsekakor zelo blizu nasprotniku.
2. Če ima nasprotnik dobre obrambne sposobnosti in učinkovito uporablja svojo vodilno roko, je izredno težko pritrditi jetrni trnek.
3. Najprej morate vaditi potrebne zaporedje gibov pred velikim ogledalom. Najprej gibe izvajajte počasi, nato pa povečajte tempo.
4. Sila mora biti iz stoječe noge čez kolk v zgornji del telesa in sčasoma prenesli na roko. Potreben je rahel zasuk od kolka.
instagram viewer


Kako pravilno boksati? - Nekaj ​​osnov

Če se želite naučiti boksa, vendar ne veste, kako pravilno boksati, bi morali ...

5. Takoj, ko vadite zaporedje gibov, lahko poskusite trenirati jetrni trnek na vreči s peskom. Bodite pozorni na pravilno razdaljo.
6. Jetrni trnek morate trenirati čim pogosteje. Takoj, ko se v boksarskem ringu soočite s svojim nasprotnikom, boste težko razmišljali o zaporedjih gibov. Potem bi moralo biti mogoče instinktivno udariti v jetrni trnek.

Na južno šapo pritrdite jetrni trnek

1. Če ste levi pošiljatelj in boksate proti desnemu pošiljatelju, je jetrni trnek najboljši način za premagovanje nasprotnika.
2. Nato boste težko dosegli nasprotnikovo glavo. Zato se morate osredotočiti na udarce telesa.
3. Kot je znano, se morate premikati okoli nasprotnika v nasprotni smeri urinega kazalca. To vam daje veliko priložnosti, da pritrdite jetrni trnek in premagate nasprotnika z rahlim obratom telesa.