Raztrgan ligament v rami
Raztrgan ligament v rami je boleč in ga je treba zdraviti počasi in nežno. V vsakem primeru se je treba izogibati vadbi.
Če ste imeli v rami raztrgan ligament, bo trajalo nekaj časa, da bo rama spet popolnoma delovala. Raztrgano vez morate počasi zdraviti in rame ne preobremeniti. Tudi če bolečine so že izginile, to ne pomeni, da je rama spet popolnoma zaceljena.
Zdravljenje raztrgane vezi v rami
- Vsekakor se izogibajte obravnavi zadevnega revni težko dvigniti. Morate razbremeniti ramo, to pomeni, da nosite težke torbe ali torbe z zvočno roko.
- Tudi pri vadbi morate biti previdni. Izogibajte se vajam z velikimi utežmi ali vajam, ki močno obremenjujejo mišice ramen in vratu.
- Pojdite na fizioterapijo, tam vam bodo pokazale vaje, ki jih lahko izvajate sami, mišice pa se bodo počasi spet gradile. Na začetku je lahko nekoliko neprijetno, a vsakič postane prijetnejše.
- Naredite lahke vaje, da obnovite mišice. Če želite to narediti, lahko vzamete vadbeni trak in ga privežete na kljuko. Vzemite trak v roko in potegnite pest proti rami. Vaje, ki jih delate, zagotovo ne bi smele biti boleče. Če se vam zdi neprijetno, ustavite.
- Toplota je običajno prijetna, vendar ramo ohladite, če imate raztrgane vezi. Tako oteklina hitreje popusti in bolečina se lajša.
Če ste med vadbo ali padcem potegnili za ramo, je pogosto ...
Če imate v rami raztrgan ligament, ste običajno zelo omejeni. A ne pomaga, počivati je treba, sicer bodo vezi le še dodatno razdražene in lahko pride do bolečih vnetij v ramenskem sklepu.
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.