Kaj je zdravo za jetra?
Jetra so visoko zmogljiv organ. Izpolnjuje številne naloge, kot so razstrupljanje, sinteza beljakovin v krvi in glukoze ali shranjevanje vitaminov. Zato je priporočljivo dobro skrbeti za jetra. Kaj pa je dejansko zdravo za organ? Drugo pomembno vprašanje je, kaj lahko poškoduje jetra.
Zdrav življenjski slog za jetra
Obstajajo številne stvari, ki jih lahko naredite za pomoč pri jetrih.
- Čeprav obstajajo nekatera živila, ki niso dobra za jetra (glej spodaj), je zelenjava in surova zelenjava priporočljiva in zdrava za lajšanje jeter. Namesto nasičenih živalskih maščob morate uživati tudi hladno stiskana rastlinska olja.
- Obstajajo različne zdravilne rastline, ki imajo zaščitni učinek na jetra. Tu je treba omeniti predvsem mlečni badelj. Artičoka in rman ščitita tudi jetra. Jetrne čaje, ki so pripravljeni za mešanje, lahko kupite v trgovinah z zdravo hrano ali v lekarnah.
- Fizični ukrepi so dobri tudi za jetra. Toplota lajša krče in izboljša prekrvavitev. Vlažna toplota najbolje deluje, ker bolje prodira globlje. Klasična jetrna aplikacija je vreča s senom. Primerne so tudi vlažne in tople blazine, na primer z vlažno in toplo brisačo, volnena odeja in steklenica s toplo vodo.
Škodljivo je za jetra
Poleg ukrepov, ki so aktivno zdravi za jetra, se morate izogibati drugim stvarem in tako zaščititi organ.
Jetra so pomemben organ za razstrupljanje, ki vsak dan deluje s polno hitrostjo, da ...
- Seveda je treba najprej omeniti alkohol. Znano je, da veliko uživanje alkohola pogosto vodi do poškodb jeter. Jetra postanejo maščobna in vneta. Zadnja stopnja je nepopravljiva ciroza jeter. Če želite narediti nekaj dobrega za jetra, še posebej neradi uživate alkohol.
- Dieta z visoko vsebnostjo maščob prispeva tudi k maščobnim jetrom in nazadnje maščobnim jetrom. Hladno stiskana rastlinska olja tukaj nikakor niso mišljena. Izogibajte pa se živalski maščobi, ki jo najdemo v klobasah in mastnem mesu. To je zato, ker vsebuje predvsem nasičene maščobne kisline.
- Živalske beljakovine ne poškodujejo jeter v majhnih količinah, vendar ne smete pretiravati. Občasno ali redno preklopite na rastlinske alternative, kot so sojini izdelki ali druge stročnice, kot so leča ali arašidi. Priporočljivo je tudi, da ne uživate preveč beljakovin.
- Tudi sladkor ni dober za jetra. Zlasti fruktoza, ki predstavlja polovico sladkorja v gospodinjstvu, prispeva k maščobni bolezni jeter. Zato jejte sladko hrano le omejeno - ali pa sploh ne.
- Zdravila jemljite le, če ni druge možnosti in če vam jo je predpisal zdravnik. Ne pogoltnite acetaminophena pri vsakem manjšem glavobolu. To lajšanje bolečin je eno od prosto dostopnih zdravil, ki še posebej negativno vplivajo na jetra.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
