Hitro shujšajte brez vadbe

Kako hitro shujšati?

Ali želite hitro shujšati brez vadbe? Manj ko se premikate, težja postaja ta naloga. Ni pa vsako gibanje enakovredno športu. Če nekoliko spremenite svoje navade v vsakdanjem življenju, lahko v svoje življenje vključite več gibanja brez potenja. Tu so naši nasveti:

• Pojdite po stopnicah namesto po tekočih stopnicah in dvigalu
• Uporabite kolo namesto avtomobila (za kratke razdalje)
• Ko uporabljate javni prevoz, izstopite eno postajo prej
• Hodi naokoli po telefonskih klicih


Hitri recepti za hujšanje - kako kuhati hitro in zdravo

Iščete hitre recepte za hujšanje in ne veste kje jih najti? Z …

• narediti gospodinjska dela
• na kratke sprehode (npr. B. med odmori v vsakdanjem pisarniškem življenju)

Shujšajte brez vadbe – vse je v dieti

Šport je učinkovit pri hujšanju, vendar je pomembnejši Prehrana. Navsezadnje je prehrana pri večini ljudi odgovorna za debelost. Kot pri gibanju, majhni triki pomagajo doseči velike stvari:

• Brez industrijskega sladkorja
• brez alkohola
• brez hitre hrane
• Jejte počasi (prežvečite 15-30-krat, preden pogoltnete)

Že te navade bodo pravočasno povzročile spremembo na tehtnici. Če želite iti zelo hitro, morate narediti dodatne spremembe v vaši prehrani. Dieta je torej potrebna. Tu so najbolj učinkoviti dietni trendi zadnjih let:

• Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
• Dieta z malo ogljikovimi hidrati in veliko maščobami
• FdH dieta
• Dieta kamene dobe
• občasno postenje

Shujšajte brez vadbe – ta domača zdravila vam bodo pomagala

Če se ne želite podrobno poglobiti v dieto, dajte prednost preprostim domačim zdravilom. Govorimo o hrani, ki jo zagotovo imate v gospodinjstvu. V skoraj vsaki dieti se znova in znova pojavljajo naslednja domača zdravila:

• bogata z beljakovinami Živila (vitka meso, ribe, jajca, skuta, stročnice, oreščki)
• živila z veliko vlakninami (žitni izdelki, sadje, zelenjava, stročnice)
• Živila, ki spodbujajo presnovo (zelena čaj, Kava, poper, čili)
• veliko voda (ali pijače z nizko vsebnostjo sladkorja)

hitro Izgubiti težo brez športa se da. Tako kot pri drugih metodah hujšanja vam bo uspelo le s trdno voljo. Dejstvo je, da bi bili s športom zagotovo bolj učinkoviti.

Zato naš nasvet: poskrbite, da boste dolgoročno spremenili svojo prehrano in v svoje življenje vključili več gibanja. Ne samo, da shujšate, ampak tudi preprečite številne bolezni. Ostani zdrav!