Pomanjkanje magnezija – zaradi teh simptomov je opazno
Pomanjkanje magnezija (hipomagneziemija) pomeni, da je koncentracija magnezija v krvi nižja od normalne. Če je pomanjkanje le blago, prizadeti običajno sprva ne opazijo ničesar. Lahko pa se pojavijo tudi nekatere pritožbe.
Kateri so značilni simptomi pomanjkanja magnezija?
Najbolj znani simptomi pomanjkanja magnezija so trzanje mišic, krči v mečih ali krči v čeljusti. Kdor je to kdaj imel, ve, kako boleče je lahko. Vendar pa obstaja vrsta drugih simptomov, ki na prvi pogled niso tako dobro poznani. Toda tudi tukaj, če sumite na pomanjkanje magnezija, morate vedno poiskati zdravniško pomoč. Ni vam v pomoč, če zdaj zaužijete preveč magnezija, ker je mineralno ravnovesje v telesu vklopljeno občutljivo ravnovesje, ki se lahko z nenadzorovanim uživanjem snovi popolnoma poruši lahko.
Obstaja nekaj nespecifičnih simptomov, ki so lahko tudi posledica povsem drugega vzroka. Pomanjkanje magnezija pa se lahko kaže na naslednje načine:
- omotica
- utrujenost
- glavobol
- Motnje krvnega obtoka z otrplostjo rok in nog
- Zaznavne palpitacije s hitrim srcem v kombinaciji z notranjim nemirom
- prebavne težave, na primer driska ali zaprtje (možno tudi izmenično)
- Razdražljivost do depresivnih stanj
Vendar se ti simptomi vedno razlikujejo, saj nobeden od njih ni jasen dokaz pomanjkanja magnezija.
Kdo je v nevarnosti za znake pomanjkanja magnezija?
Po eni strani lahko pride do pomanjkanja magnezija, če ga zaužijemo premalo ali če je potreba povišana in zalog ni mogoče napolniti. Približno 10 do 20 odstotkov svetovnega prebivalstva trpi za takšnim pomanjkanjem, ki ima lahko včasih resne zdravstvene posledice.
Dojenčki, na primer, ne morejo napredovati s pomanjkanjem magnezija, imajo epileptične napade ali so nagnjeni k pogostim okužbam. Mladostniki lahko občutijo večjo utrujenost in težave s koncentracijo. Pri tem pogosto na pomanjkanje najprej ne pomislimo, saj v puberteti ti znaki niso nujno posledica pomanjkanja magnezija.
Pri dekletih lahko pomanjkanje magnezija povzroči obdobje se začne kasneje in ga spremljajo zelo boleči krči.
Nosečnice lahko doživijo visok krvni tlak, zastajanje vode, slabost in povzroči bruhanje. Lahko se sprožijo boleči popadki. Pri tem je pomembno, da se z zdravnikom razčistimo, kateri pripravki so koristni, saj so domnevne predbolečine ob približnem času poroda že lahko dejanske porodne bolečine.
Naslednje skupine ljudi so še posebej ogrožene zaradi znakov pomanjkanja magnezija:
- Ljudje, ki se neuravnoteženo prehranjujejo ali imajo motnje hranjenja
- Ljudje z vnetno črevesno boleznijo, črevesno operacijo, pogosto ali dolgotrajno drisko
- Posamezniki z vneto trebušno slinavko
- alkoholik
- Ljudje s kronično boleznijo ledvic
- obolelih za sladkorno boleznijo
- Ljudje s čezmerno delujočo ščitnico
- Ljudje, ki zaradi športa, nosečnosti oz stres imajo povečano potrebo po magneziju
Težke noge so lahko znak pomanjkanja magnezija
Kot pri večini simptomov, težke noge niso nujno posledica pomanjkanja magnezija. Toda občutek težkih nog izvira iz povečane razdražljivosti mišic in živcev v nogah.
Vsekakor se morate dogovoriti za pregled pri zdravniku, ki bo s preiskavo krvi in/ali urina hitro in zanesljivo diagnosticiral pomanjkanje magnezija. Če bo potrebno, bo predpisal ustrezen visokoodmerni pripravek, ki naj bi pomanjkanje odpravil v nekaj tednih. Poleg tega se išče vzrok pomanjkanja, da se v prihodnosti ne pojavijo nadaljnji simptomi pomanjkanja.
Primeri dobrih dobaviteljev magnezija so:
- ovseni kosmiči
- leča riž
- soja
- sončnična semena
- pšenični otrobi
- sezam
- Mak
- arašidi
- mandlji
Ljudje s povečanimi potrebami si lahko zagotovijo vnos magnezija s hrano.
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in po našem najboljšem vedenju in prepričanju. Vendar pa ni mogoče zagotoviti nobenega jamstva za pravilnost in popolnost. Iz tega razloga je vsakršna odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Informacije in članki se v nobenem primeru ne smejo obravnavati kot nadomestilo za strokovno svetovanje in/ali zdravljenje pri usposobljenih in priznanih zdravnikih. Vsebina www.helpster.de ne more in ne sme biti uporabljena za samostojno postavljanje diagnoze ali začetek zdravljenja.
