VIDEO: Datumi za prebavo

• 1:27
  Dieta z nizko vsebnostjo vlaknin - pravilno izvedena
• 1:05
  Zvečer jejte solato - na to morate biti pozorni
• 2:11
  Uživajte v hrani brez ogljikovih hidratov - tako deluje

Datumi - "sladki puščavski kruh"

• Datumi so plodovi datljeve palme. Prihajajo iz severnih obal Perzijskega zaliva in se večinoma gojijo v puščavskih državah Arabskega polotoka in v toplem sredozemskem območju.
• So izredno bogata in nasitna, zato so eno najpomembnejših živil, zlasti kot obrok za nujne primere. S "sladkim puščavskim kruhom" si lahko zagotovite hranljivo zalogo hrane.
instagram viewer
• Datljeva palma obrodi prve plodove šele po desetih letih. Za to bo stara skoraj sto let. Obstaja več kot tisoč sort, ki jih je mogoče predelati tudi v kruh in pecivo. V medicini so plodovi cenjeni zaradi okužb, pa tudi zaradi tumorjev.
• Majhni napajalniki so na voljo vse leto v različnih oblikah in kvalitetah: suhi, polsuhe in mehke sorte, pa tudi velike, brez koščic, cele plodove ali cenejše stisnjene. Slednje priporočamo za izdelavo slaščic ali za peko peciva.
• Energetski čudež vsebuje malo maščob, vendar okoli 70% sladkorja, kar vam zagotavlja hitro povečanje energije. Kljub sladkorju se jim nikakor ne gre izogniti kot živila za pitanje; saj imajo manj kalorij kot večina sladkarij ali oreščkov.


Nakup datumov - na to morate biti pozorni

Datumi so slivam podobne jagode in so bogate s hranili. So…

• Posušeni datlji imajo koncentrirano energijo sadja. Imajo tudi visoko hranilno vrednost in vsebujejo pomembne beljakovine, minerale in vitamine.
• Kupite nežveplano sadje v dobrem supermarketu, trgovini z zdravo hrano ali pri turškem trgovcu.

Zdravi z dobro prehrano in redno prebavo

• Zaradi visoke vsebnosti vlaknin čudovito sadje zagotavlja dobro prebavo. Pravzaprav imajo več vlaknin kot polnozrnati kruh z največ vlakninami.
• Redna prebava je bistven temelj vašega zdravja. Ko imate prebavne motnje, gre skozi številne stvari pritožbe jasno.
• Izguba apetita, napenjanje, napenjanje, slabost, Bolečine v trebuhu in driska (driska). Če imate na teden manj kot tri črevesne motnje, vas muči zaprtje oz zaprtje.
• Vzroki so večinoma podhranjenost, nezadosten vnos tekočine in premalo gibanja. Za zaprtje pa so lahko odgovorne tudi druge bolezni ali stranski učinki zdravil.
• Pomagajte prebavi tako, da pijete dovolj tekočine, uživate hrano z veliko vlakninami in se čim pogosteje gibate.
• Datumi služijo kot prebavni pripomoček, če na primer zaradi spremenjenih navad med potovanjem trpite zaradi zaprtja.
• "Puščavski kruh" je tudi čudovito sredstvo, da na zdrav način zadovoljite željo po sladkem.