Pravilna prehrana v primeru intolerance za laktozo
Vedno več ljudi trpi za intoleranco za laktozo. Simptomi te nestrpnosti so bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje in driska po jedi ali pitju hrane, ki vsebuje laktozo. Čeprav je nekoč nestrpnost vodila k izogibanju mlečnim izdelkom, lahko danes z novimi izdelki uživate čudovito brez laktoze.
Laktozna intoleranca pomeni, da mlečni sladkor, znan tudi kot laktoza, iz telo ni mogoče prenašati. V črevesju zdrave osebe se proizvede dovolj laktaze; ta encim ima pri normalni prebavi razgradnjo laktoze, tako da se lahko absorbira skozi črevesno steno. V primeru intolerance za laktozo se ta prebavni encim zaradi variacije gena morda sploh ne proizvaja ali pa v zadostnih količinah. Mlečni sladkor se v tankem črevesju ne razgradi, premakne se v debelo črevo, kjer bakterije nato poskušajo predelati laktozo s tvorbo plina. To vodi do krčev v trebuhu pri pacientu, Napihnjenost, slabost in močna bolečine. Odvisno od tega, koliko laktaze lahko telo še proizvede, se simptomi razlikujejo tudi od bolnika do bolnika.
Ker je vse več ljudi iz enega Laktozna intoleranca prizadeta, se je industrija zdaj odzvala. Medtem ko ste se morali pred nekaj leti popolnoma izogibati izdelkom, ki vsebujejo laktozo, je danes veliko mlečnih izdelkov z znižano vrednostjo laktoze. Z rahlo intoleranco za laktozo lahko danes vodite normalno življenje.
Test intolerance na laktozo
- Če imate pogosto zgoraj navedene simptome, se morate preizkusiti na intoleranco za laktozo.
- Laktozna intoleranca se lahko pojavi nenadoma.
- Za test intolerance na laktozo se morate za nekaj časa izogibati vsem mlečnim izdelkom in izdelkom, ki vsebujejo laktozo. Nato postopoma dodajte v prehrano en izdelek naenkrat. Nato lahko precej določite, na katere izdelke se odzivate.
- Test lahko opravi tudi zdravnik. Če želite to narediti, morate nekaj dni tudi brez izdelkov, ki vsebujejo laktozo. Nato boste prejeli raztopino laktoze in svoje pritožbe in zabeležite krvni sladkor. Vaš zdravnik bo nato ocenil rezultate in vam lahko natančno pove, ali imate intoleranco za laktozo in na kaj morate biti pozorni, da bi obvladali simptome.
Mnogi ljudje se odzovejo s slabostjo, črevesnim hrupom in napenjanjem.
Pomagajte pri intoleranci za laktozo
- Žvečljive tablete ali kapsule, ki vsebujejo laktazo, lahko kupite v lekarni ali lekarni. Vzemite ga v skladu z navodili za uporabo. Laktaza v tabletah nato razgradi laktozo iz hrane.
- Izdelke, ki nadomeščajo mleko, lahko kupite v lekarnah ali pa v supermarketih. Primer tega bi bilo sojino mleko. Okus je nekoliko drugačen od običajnega mleka, vendar je lahko prebavljiv in okusen.
- Številni supermarketi ponujajo tudi široko paleto izdelkov z nizko vsebnostjo laktoze. Lahko dobite skoraj vse, od mleka, sira in jogurta do smetane in različnih vrst pudingov.
- Upoštevajte, da je laktoza lahko prisotna tudi kot dodatek v zdravilih. Če sumite, da ne prenašate laktoze, o tem obvestite svojega zdravnika. Nato vam lahko priskrbi nadomestno zdravilo brez laktoze.
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
