Ne more biti sam

Kaj pa, če niste v bližini ljudi?

Mnogi ljudje opisujejo misel, da ne morejo biti sami, vendar nimajo pojma, česa se pravzaprav bojijo:

• Preden sploh storite nekaj o tem, da ste sami, je pomembno razumeti osnovni strah. Pred tem dolgoročnih sprememb ne more biti. Kaj pa, če ste dejansko sami?
• Zapišite svoje misli in Občutki glede tega imate v zvezi s tem. Tako lahko pridete do temeljnega vzroka tega strahu. Pomislite na najslabši možni scenarij, ki bi se lahko zgodil, in ga preigrajte v glavi od začetka do konca. Ugotovili boste, da ni tako dramatično, kot ste se bali.
• Pogosto se ljudje bojijo, da sami ne bodo mogli storiti ničesar, če niso med prijatelji ali znanci. Zato obstaja strah, da ne bi mogli biti sami.

Sposobnosti biti sam se je treba naučiti

Ko ugotovite, zakaj ne morete biti sami, pojdite na raven dejanj:

• Začnite z novimi korektivnimi izkušnjami, ki vam bodo dokazale, da ste lahko sami. Kot pri vseh drugih strahovih je pomembno, da se ne samo mentalno soočite s svojim skepticizmom.
• Zato začnite preživljati čas sami s seboj. Načrtujte in se poskušajte držati teh časovnih obdobij. Najprej bi morali dvakrat tedensko sami preživeti dve uri; to lahko podaljšate, ko delo napreduje.
• Zberite ideje, ki bi jih v tem času radi uresničili, ki jih imate samo zase za počitek in sprostitev. Vendar se v tem obdobju izogibajte družabnim stikom: telefon in družabna omrežja so zato tabu.
• Pomembno je, da ostanete v situaciji in je ne prekinete, ker se zdi strah prevelik. Zaradi strahu se vam ne bo zgodilo nič slabega in zmanjšalo se bo le, ko boste telo navajen na novo vedenje. Zato si vzemite čas in bodite potrpežljivi do sebe. Spremembe vedno trajajo nekoliko dlje, kot bi si želeli. Toda to vam bo uspelo.