"Najprej fitnes!"

Redna telesna pripravljenost povečuje zadovoljstvo z življenjem

Če imate s tem težave, zjutraj umrite fitnes Najprej so vam lahko v pomoč naslednji motivacijski nasveti:

• Poskusite si postaviti majhne in realne cilje. Kajti pri športu si začetniki svoje želje pogosto postavijo previsoko. Posledice so razočaranje in razočaranje. Posledično raste vaš notranji šibkejši jaz, ki vam bo tik pred začetkom rekel, da "tako ali tako ne bo nič naredil". Da bi se temu izognili, si morate najprej postaviti zelo majhne cilje. Morda bi najprej naredili jutranje vaje, namesto da bi takoj dosegli vitko, napeto telo.
• Recite si: "Vse je bolje kot nič". Predvsem se to nanaša na šport, saj je veliko bolje, da sploh nekaj narediš, kot da sploh nič ne narediš.
• Pomislite, kako zadovoljni boste potem, če boste jutranjo fitnes postavili na prvo mesto. Dan začnete fit in živahen, hkrati pa ste boljše volje. To ne samo poveča vaše splošno zadovoljstvo, ampak tudi poveča vašo toleranco do stresa.
  instagram viewer

Prva stvar zjutraj

Strukturirano načrtovanje vam lahko pomaga, še posebej, če nameravate fitnes zgodaj zjutraj.

• Zjutraj ste pogosto še vedno utrujeni in premalo motivirani, da se zjutraj "prva stvar" ukvarjate s fitnesom. A prav v tej ambivalenci se skriva zvijača: izkoristite jutranjo "zmedo" in začnite, ne da bi dvakrat premislili.
• Za nadaljnjo motivacijo lahko prešibate svojega šibkejšega, tako da mu nasprotujete z jasnimi argumenti. Stavek »Zdaj bi rad začel z zelo lahkimi fitnes vajami« lahko pomaga premagati notranje motivacijske bloke.
• Pomaga lahko tudi, če imate dobro strukturiran načrt za jutro, ko želite delati fitnes vaje. Dovolite si vsaj pol ure več časa in se na primer odločite za oblačila in pripravo zajtrka prejšnji večer. Ker bodo s tem zmanjšani možni izgovori, da se ne moreš ukvarjati s športom.