Prihranite kalorije pri hrenovkah

Kaj rabiš:

• za 4 obroke omake za hrenovke:
• 80 g solatne kreme z nizko vsebnostjo maščob
• 40 g nemastnega jogurta
• 1 žlica zamrznjenih mešanih zelišč, npr. B. zelišča Provanse
• sol
• poper
• tekoče sladilo
• za 4 hrenovke:
• 4 polnozrnate hrenovke za hrenovke
• 4 perutninske klobase
• mogoče gorčica
• morda kečap z nizko vsebnostjo maščob
• Rezine kumar iz kozarca
• 2 čebuli

Naredite omako za hrenovke z nizko vsebnostjo maščob

Če želite prihraniti kalorije pri hrenovki, se odločite za mastne Omake izogibati se. Namesto tega lahko sami pripravite omako z nizko vsebnostjo maščob.

1. Za omako z nizko vsebnostjo maščob najprej dajte v skledo kremno solato z nizko vsebnostjo maščob.
2. Nato lahko solatno kremo zmešate z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob in dodate tudi zeliščno mešanico.
3. Na koncu morate le omako začiniti s poprom, kančkom sladila in soljo.

Pri pripravi hrenovke prihranite še več kalorij

Zdaj, ko ste naredili omako za hrenovke z nizko vsebnostjo maščob, lahko pri pripravi hrenovke prihranite še več kalorij.

1. Najprej pri izbiri klobas prihranite kalorije. Namesto svinjskih klobas je najbolje uporabiti perutninske klobase. V dobro založenem supermarketu običajno ne dobite le običajnih perutninskih klobas, ampak tudi klobase z dodatkom maščobe.
2. Tudi s hrenovkoŽemlja še vedno lahko prihranite kalorije. V trgovini z zdravo hrano lahko na primer pazite na polnozrnate hrenovke. Ti imajo manj kalorij, predvsem pa so bolj nasitni.
3. Ko ste klobase položili v žemljico, lahko na klobaso namažete omako z nizko vsebnostjo maščob. Po vrhu lahko namažete tudi gorčico in kečap z nizko vsebnostjo maščob.V nobenem primeru ne uporabljajte običajnega paradižnikovega kečapa, saj pogosto vsebuje tone sladkorja.
4. Na koncu položite rezine kumar na hrenovko in tudi ocvrte kocke čebule. Izogibajte se ocvrti čebuli zaradi visoke vsebnosti maščob.