Spite ali preživite 4 ure?
Ko spremenite noč v dan in še vedno morate vstati zgodaj, se pogosto pojavi vprašanje, ali bi morali to preživeti ali raje spati 4 ure. Odločitev je odvisna od nekaj dejavnikov.
Kako koristno je spati 4 ure?
Ko pridete domov iz noči s plesom in morate naslednji dan vstati, se morate odločiti, ali je bolje, da si vsaj 4 ure spite ali raje preživite to. Tukaj je nekaj dejstev:
- Od telo potrebo počitka in 4 -urno spanje je za organizem boljše kot sploh nič spi.
- Kljub temu se lahko po 4-urnem nočnem spanju naslednje jutro počutite bolj umirjeno, kot če bi šli skozi to. Konec koncev, ko preidete točko zaspanosti, se boste morda počutili zelo budne in aktivne.
- Tako boste po 4 urah spanja verjetno naslednji dan utrujeni in težko boste izstopili posteljo pridi, ampak nekako preživi dan.
- Če greste skozi to, ste lahko opoldne ali celo popoldne sposobni, potem pa se lahko popolnoma zrušite.
Dober spanec je zelo pomemben. Če se to vedno znova prekinja, se ...
Preiti ali ne?
Pri odločitvi si postavite naslednja vprašanja:
- Ali morate naslednji dan kaj narediti, in če da, kako dolgo? Če imate sestanek zjutraj, potem pa lahko greste domov, ga opravite prej.
- Če imate pred seboj običajen delovni dan, so morda 4 ure spanja boljše, da boste lahko preživeli čas do konca dneva.
- Kdaj greš naslednji dan spat? Če lahko zaspite ob 19. ali 20. uri ali imate čas za popoldanski spanec, pomislite, da bi šli skozi to, namesto da bi naslednji večer odšli spat po polnoči pridi.
- Kako dobro vam kava ali pomaga čaj čez nekaj ur? Če je zjutraj pomemben sestanek, lahko s temi »zdravili« poskusite ostati budni. Vendar bodite previdni: kava vam črpa zadnje rezerve in vam ne daje nove energije. Zato bodite previdni, da kasneje ne padete v "kavo", še posebej, če morate še voziti. Kava ne nadomešča spanja, ampak pomaga v izrednih razmerah.
Kako koristen se vam zdi ta članek?
Vsebina strani www.helpster.de je bila ustvarjena z največjo skrbnostjo in kolikor nam je znano in prepričljivo. Za pravilnost in popolnost pa ni mogoče dati nobenega jamstva. Zaradi tega je vsaka odgovornost za morebitno škodo v zvezi z uporabo ponujenih informacij izključena. Podatkov in člankov v nobenem primeru ne smemo obravnavati kot nadomestek za strokovno svetovanje in / ali zdravljenje usposobljenih in priznanih zdravnikov. Vsebine www.helpster.de se ne sme in ne sme uporabiti za postavitev neodvisne diagnoze ali za začetek zdravljenja.
