Jogurt počas tehotenstva?
Najmä ženy, ktoré sú tehotné prvýkrát, si nie sú istí, čo majú počas tehotenstva jesť. Niektoré potraviny nie sú vhodné počas tehotenstva, pretože môžu spôsobiť choroby. Je však jogurt počas tehotenstva povolený?
Môžete jesť jogurt počas tehotenstva?
Odpoveď na túto otázku je jednoznačne áno. Niektoré jedlá, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstvo Vyhnite sa, ale jogurt medzi ne nepatrí. Vyvážená strava je dobrým základom pre tehotenstvo.
- Jogurt je v skutočnosti zdravší, pretože obsahuje veľa vápnika. Dostatočné množstvo tohto minerálu budete potrebovať aj počas tehotenstva.
- Jogurt sa odporúča konzumovať večer, pretože v noci má telo dostatok času na doplnenie zásob vápnika a tvorbu zásob. Mliečne výrobky obsahujú aj ďalšie dôležité vitamíny a minerály.
- Zvlášť probiotický jogurt je veľmi dobrý pre tehotné ženy a nenarodené dieťa. Pretože tam obsiahnuté baktérie mliečneho kvasenia posilňujú imunitnú obranyschopnosť, a preto ste menej náchylní na choroby.
Výrobky zo surového mlieka, naopak, nie sú vhodné počas tehotenstva, ale jogurt je tepelne upravovaný, a preto nie je surovým mliečnym výrobkom.
Počas tehotenstva sa budúce matky často obávajú, čo jesť ...
Ktorým jedlám sa vyhnúť
- Výrobky zo surového mlieka nie sú vhodné pre tehotné ženy, pretože môžu obsahovať baktérie. Baktérie sa nazývajú listéria a môžu byť veľmi nebezpečné pre nenarodené dieťa.
- Surové mäso a surové ryby sú tiež nevhodné, pretože môžu obsahovať parazity. Tieto parazity môžu spôsobiť toxoplazmózu, ktorá môže byť veľmi škodlivá aj pre nenarodené dieťa.
- Vo všeobecnosti chráňte seba a dieťa zahriatím všetkého jedla najmenej na 70 stupňov, pretože takto dva patogény zomrú.
- Tvrdý syr, ktorý dlho dozrieval, tieto baktérie tiež zabije, ale mali by ste byť opatrní Uistite sa, že kôru vždy veľkoryso odrežete, pretože sa tam často usádzajú zárodky a baktérie o.
Vo všeobecnosti by ste počas tehotenstva mali v kuchyni pracovať obzvlášť hygienicky, aby ste predišli závažným infekciám jedlom, ktoré môžu mať pre vás veľmi vážne dôsledky dojča môže mať.
Ako nápomocný vám bude tento článok?
Obsah stránok www.helpster.de bol vytvorený s maximálnou starostlivosťou a podľa nášho najlepšieho vedomia a svedomia. Za správnosť a úplnosť však nemožno poskytnúť žiadnu záruku. Z tohto dôvodu je akákoľvek zodpovednosť za možnú škodu v súvislosti s použitím ponúkaných informácií vylúčená. Informácie a články nesmú byť za žiadnych okolností považované za náhradu odborných rád a / alebo ošetrenia vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah www.helpster.de nemôže a nesmie byť použitý na stanovovanie nezávislých diagnóz alebo na začatie liečby.
