Правильная отработка ребра руки в карате

Что вам нужно:

• Когти
• Партнер по обучению
• Мешок с песком

Удар ребром ладони - важная техника в карате.

• Если тебе нравятся боевые искусства, будь то фитнес Ради или с целью осмысленной самозащиты в карате нельзя уклоняться от края руки.

• Острие руки в карате - эффективный метод самозащиты, если он выполняется чисто и мощно.

• Ударяя ребром руки в карате, важно использовать правильную технику, которую сенсей объясняет и показывает. Только когда вы владеете правильной техникой, имеет смысл наносить удары по краю руки с силой или силой. Выполнить импульс.

• Ударяя ребром руки в карате, вы обязательно должны обращать внимание на правильную технику дыхания, т.е. Другими словами, при ударе лучше не задерживать дыхание самостоятельно, а достаточно активно выдыхать, тогда можно приложить больше силы в край удара рукой. Обычно выдох сопровождается слышимым «шипением» или «та». Новички часто находят это странным, но вы быстро заметите разницу.
  instagram viewer

• Вы можете хорошо тренироваться ребром руки, если с вами будет напарник по тренировкам. Зажимная тренировка имеет то преимущество перед мешком с песком, что вы должны бить более точно и «Обратная связь» получает. Мешок с песком, конечно, хорошая альтернатива, если вы хотите попрактиковаться в ударе по краю руки самостоятельно.


Спорт самообороны - как выбрать подходящий

Хотели бы вы научиться спорту самообороны? Тогда вы избалованы выбором ...

• Когда вы ударяете ребром ладони, ладонь плотно сжимается и очень немного согнута, большой палец должен быть плотно сжат. Если вы не держите пальцы плотно сомкнутыми, удар может быть болезненным, потому что он ушибет пальцы.

• Если вы более уверены в технике удара ребром руки, вы можете попробовать тест на разрыв, который также предписывается для тестов ремня. Партнер по тренировке держит доску на правильной высоте, и вы должны разбить ее посередине намеренным ударом ребром руки. Сейчас это звучит сложнее, чем есть на самом деле, потому что, если вы хорошо попадаете в середину, это не проблема.

• Прежде всего, важно, чтобы вы проявляли определенное усердие и дисциплину в тренировках, чтобы вы быстро усвоили технику нанесения ударов руками. После удара вы не остаетесь в позиции, а так же быстро возвращаете руку в положение, в котором вы могли бы сразу же снова защититься.