Practicați mânerul direct în tenis
Tenisul este un sport ideal pentru tineri și bătrâni. Un joc tactic bine jucat nu necesită eforturi excesive. Tenisul promovează corpul și mintea în același timp. Sportul alb nu și-a pierdut popularitatea. Cu tehnica practică, veți fi uimit în continuare la o vârstă avansată, cu o mișcare din mâna dreaptă.
Sporturi de minge și postură
Tenisul este un sport cu minge și rachetă. Prin urmare, pentru a juca cu succes, va trebui să exersați abilitățile tehnice. Altfel bilele tale vor ateriza chiar la o sută de metri distanță. Puteți învăța rapid să preveniți acest lucru. Cu un control corect al posturii și al lipirii, mingea rămâne în joc.
- Nu stați niciodată rigid în câmp. Cu picioarele ușor îndoite și legănate pe bilele picioarelor, vă puteți adapta la mingea de intrare. Acum ia prima minge și trage-o pe un perete ca exercițiu. Ochiul tău este întotdeauna pus pe mingea pe care o urmărești. Un zid de piatră este ideal pentru primele exerciții. Cluburile de tenis au una. Plasa de tenis este indicată cu o linie pe perete. Zborul mingii nu este important pentru primele câteva exerciții.
- Când mingea revine la tine, stai astfel încât să te treacă lateral. Concentrați-vă asupra lovirii mingii ori de câte ori zboară spre partea voastră la nivelul pieptului. Corpul tău ar trebui să fie ușor îndoit înainte atunci când lovești cu mânerul direct.
- Brațul de lovire cu bâta este ușor înclinat la lovire și se va oscila înapoi mult înainte de lovire. Nu mișcați brațul în sus și în jos, întindeți întotdeauna orizontal.
- Dacă ești dreptaci, greutatea corporală este pe piciorul stâng. În timpul leagănului, brațul drept se îndepărtează mult și tu partea superioară a corpului Ceva se rotește ca urmare. Când lovești mingea, lovești mingea când zboară aproape exact în lateral la înălțimea pieptului. Trebuie să practici această postură mereu până când devine o rutină.
Tenisul este cel mai popular joc din genul jocului de întoarcere. Te antrenezi ...
Conducerea în tenis
Mâna dreaptă poate fi jucată cu mai multă forță și poate conduce mingea mai repede. Unitatea, o minge cu puțină rotire pentru a face mingea să sară mare, aduce adversarul în primejdie. O prindere directă este cea mai bună modalitate de a juca acest lucru.
- Pentru a face acest lucru, țineți ferm clubul în mână, aproape până la capătul mânerului. Partea plană a clubului este orientată spre câmpul advers. Rotiți clubul puțin înainte în mână, astfel încât să aibă o ușoară înclinație.
- Acum lovește cu mâna dreaptă ca de obicei. Veți observa că traiectoria mingii este curbată în tenis și sări din nou foarte sus după ce lovește pământul. Pentru a nu suprapune rețeaua prea sus, exersați cursa cu această prindere directă.
Dacă lovești mingea cu postura practicată, este o minge foarte ofensatoare, care poate fi jucată greu. Din cauza zborului arcului, mingea lovește solul mai devreme decât se aștepta, astfel încât să puteți lovi foarte tare.
Mânerul drept ca o felie
- Felia este jucată pentru bile care ar trebui să cadă chiar în spatele plasei și să nu mai sară departe. Pentru a face acest lucru, întoarceți mâna înapoi a mâinii. Acest lucru face ca mingea să fie tăiată. Exersează acest lucru pe perete o dată.
- Următoarea încercare după aceea este pe un teren de tenis deschis. După impactul pe teren, mingea cu felia se va ridica ușor doar în aer și va descrie o traiectorie plană. Dacă rotirea este tăiată sever, mingea se poate deplasa chiar înapoi.
Dacă te gândești la un adversar, vei vedea că astfel de mingi sunt dificil de rulat. Acum ar trebui să faci câteva lovituri de antrenament. Văzându-te, acest lucru îl obligă pe adversar să se deplaseze rapid spre minge, deoarece abia se ridică. Joci această minge pentru a-ți atrage adversarul în plasă. Cu cât jucați mai tare această prindere în timp ce jucați tenis, cu atât traiectoria plată și mingea cu greu se vor mișca cu greu în cele din urmă.
