Clementinele și vitaminele acestora
Clementinele sunt o subspecie a mandarinelor. Datorită vitaminelor și mineralelor lor, la fel ca portocalele sau mandarinele, ele întăresc apărarea organismului. Fructele delicioase sunt deosebit de populare în lunile mai reci ale anului, în special în perioada premergătoare Crăciunului.
Fapte interesante despre clementine și diferențele față de mandarine
- La fel ca mandarinele, clementinele sunt fructe citrice care conțin vitamine și minerale importante. Diferitele soiuri sunt cultivate în Africa de Sud, Australia, America de Nord și de Sud, Asia de Sud-Est și țările mediteraneene. Copacii pe care cresc fructele sunt veșnic verzi și ating înălțimi de până la 7 m. Clementinele sunt recoltate atunci când sunt complet coapte. Apoi sunt disponibile în principal în magazine în lunile de iarnă.
- Spre deosebire de mandarine, clementinele conțin foarte puține sau deloc semințe și sunt ceva mai mici. Pielea clementinelor este puțin mai groasă și fructul în sine conține mai puțin acid decât cel al mandarinelor, dar mai mult zahăr.
- În durabilitate clementinele sunt, de asemenea, clar în față. Se pot păstra până la 2 luni, în timp ce mandarinele își pierd gustul, dulceața și vitaminele și se usucă după 1 până la 2 săptămâni. Indiferent dacă preferați clementinele sau mandarinele este o chestiune de gust, deoarece cele două diferă cu greu unul de celălalt în ceea ce privește gustul.
- Clementinele sunt consumate în principal crude. Dar le puteți folosi și cu deserturi, salate de fructe ca topping sau pentru bucate cu Sălbatic iar păsările de curte pot fi folosite. Proaspăt stors este deosebit de răcoritor suc de clementine, mandarine sau portocale.
Vitamine și minerale din aceste citrice
- Clementinele, ca și mandarinele, sunt alcătuite în mare măsură apă. De asemenea, au multe minerale, vitamine și fructoză. Mineralele includ calciu, magneziu, potasiu, fosfor și fier. Fructele conțin în principal vitaminele sănătoase C, A și B. Conținutul de vitamina C al clementinelor este puțin mai mare decât cel al mandarinelor.
- Spre deosebire de conținutul ridicat de vitamine și minerale, clementinele și mandarinele au în jur de 26 kcal pe fruct. Deci, puteți mânca cu moderare fără probleme cu o dietă cu calorii reduse hrană să fie consumat sau una sau cealaltă piesă ciocolată și astfel contribuie la o dietă sănătoasă.
Mandarinele și vitaminele lor - tot ce trebuie să știți despre valoarea nutrițională a mandarinelor
Craciun fara mandarine? De necrezut! Mâncând fructele, nu doar că faci ...
Cât de util găsiți acest articol?