Saltele dure și dureri de spate
O saltea tare poate provoca dureri de spate. Dacă nu aveți bani pentru a cumpăra o saltea nouă imediat, puteți remedia situația cu cerințe.
De ce ai nevoie:
- Saltea din spuma rece
- Pernă de dormit lateral
Stai cu mine dimineața Dureri de spate pe, poate fi greșit saltea minciună. Mulți oameni reacționează la o saltea moale cu dureri de spate, dar o saltea prea dură poate, de asemenea dureri declanșator.
Cum să faci o saltea tare mai moale
- Există tampoane speciale de spumă rece în magazinele de saltele. Poți pune asta pe salteaua ta dură. Spuma rece se adaptează perfect la tine Coloana vertebrală și poate astfel ameliora discurile intervertebrale.
- În caz de urgență, păturile de pe saltea vă pot ajuta, de asemenea. Pur și simplu trăiți două sau trei pături pliate sub cearșaful montat. Aceștia fac asta pat de asemenea mai moale. Cu toate acestea, aceasta nu este soluția optimă și poate oferi doar un remediu pe termen scurt.
- Dacă aveți dureri de spate, deoarece dormiți în cea mai mare parte pe o parte, o pernă laterală vă poate ajuta foarte bine. Așezați acest lucru în fața dvs. și așezați piciorul superior deasupra acestuia pernă. Deci, discurile intervertebrale din zona coloanei lombare sunt ușurate și durerile de spate sunt mai bune.
Acest lucru ajută la durerile de spate
- Exercițiu pentru a vă menține coloana vertebrală flexibilă. Sporturile precum yoga sau pilates sunt ideale, dar și înotul poate fi foarte bun pentru dvs.
- Încercați să nu rămâneți într-o poziție la locul de muncă tot timpul. Muncești mult în timp ce stai, ridică-te o singură dată și, de exemplu, ai grijă de apelurile tale în timp ce stai în picioare.
- Dacă cumpărați o saltea nouă, luați sfaturi bune. Nu numai că poți alege gradul de duritate, dar și greutatea joacă un rol major. De exemplu, o saltea care este prea ușoară pentru greutatea dvs. se poate lăsa mult mai repede, în timp ce o saltea prea greu pentru greutatea ta, nu va ceda prea mult și vei dormi ca pe o scândură de lemn.
Te trezești dimineața cu dureri de spate? Acționează împotriva ei! Ei află ...
Durerile de spate de la saltelele dure nu trebuie să fie.
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
