Visând la muncă noaptea
A visa la muncă noaptea nu este o condiție bună pentru un somn bun. Dacă nu puteți renunța la munca de zi cu zi după muncă, încercați diferite opțiuni care vă vor ajuta să vă relaxați și să vă dați drumul.
De ce visezi la muncă noaptea
Dacă visezi la muncă noaptea și găsești acest lucru neplăcut și inconfortabil, acesta este un semn că nu poți renunța la munca de zi cu zi după muncă.
- Problemele și stres la locul de muncă par a fi ancorate în subconștientul tău, așa că apar în visuri noaptea.
- În aceste cazuri, este important să lăsați locul de muncă la ușă după locul de muncă. Partea zilei care începe acum vă aparține în totalitate și nu ar trebui să fie consumată de serviciu.
Deci, puteți iniția o seară relaxată
Dacă visezi la muncă noaptea, atunci ar trebui să încerci să nu-i dai un loc (sau cel puțin nu unul dominant) în viața ta personală.
- Încercați să introduceți un ritual prin care să trasați o linie clară între munca de zi cu zi și binemeritatul sfârșit al zilei. O cană poate face asta ceai la muzica ta preferată, o plimbare prin parc, un joc de sport sau chiar un episod din serialul tău preferat. La început, realizează-ți că munca nu mai are loc în viața ta pentru restul zilei (și al nopții). Poate dura ceva timp pentru ca acest lucru să se stabilească.
- O modalitate bună de a vă opri din viața de zi cu zi sunt tehnicile de relaxare, de exemplu antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă conform lui Jacobson. Ambele induc relaxare fizică și mentală profundă. Antrenamentul autogen, în special, poate fi practicat chiar înainte de culcare - de fapt, mulți utilizatori îl folosesc pentru a-i ajuta să adoarmă mai bine.
- Dacă îți este greu să nu faci nimic și să nu te gândești la muncă, atunci fă ceva după muncă care te răzgândește. Intalneste-te cu prietenii, mergi la cinema sau alatura-te unui grup sau club. Principalul lucru este că vă bucurați de activitate și că vă oferă mai multă energie decât este nevoie.
Ai mâine o diplomă de liceu și vrei să te relaxezi eficient? Atunci citește ...
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
