Cu bicicleta rotitoare la figura de vis
Dacă vrei să-ți modelezi silueta, de obicei nu poți evita sportul. O metodă deosebit de eficientă pentru a-ți atinge figura de vis este antrenamentul pe o bicicletă rotitoare. Indiferent dacă sunteți acasă sau în sala de gimnastică - aveți garantat că vă veți atinge obiectivul.
Antrenament pe bicicleta rotitoare
- Acea Instruire pe bicicleta rotitoare are multe avantaje. În comparație cu alte sporturi de rezistență, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea, vă puteți antrena și cu probleme articulare, deoarece greutatea corporală este redusă și puteți ușura articulațiile.
- Deoarece cadența, stilul de conducere și rezistența pot fi reglate individual, puteți crește foarte bine sarcina și o puteți adapta la nivelul dvs. de antrenament personal. Astfel, spinningul este potrivit și pentru începători, dar poate fi conceput și pentru sportivi competitivi.
- În majoritatea studiourilor de fitness există deseori cursuri, aici participanții sunt supravegheați de un antrenor și primesc instrucțiuni. Bicicleta rotitoare este potrivită și ca dispozitiv de antrenament pentru noii veniți la sport, deoarece antrenorul se asigură că nu vă copleșiți.
- Dacă doriți să vă antrenați cu bicicleta rotitoare acasă, ar trebui să urmați un curs în prealabil pentru a învăța elementele de bază și pentru a face antrenamentul cât mai eficient posibil.
- Deoarece rezistența este antrenată, creșteți rata metabolică a corpului pe termen lung și pierdeți rapid în greutate. Este recomandabil să lucrați la construirea mușchilor în același timp, deoarece rotirea devine partea superioară a corpului greu antrenat și mușchii miezului important nu sunt abordați.
- Antrenamentul într-un grup este adesea mai motivant decât antrenamentul singur. Prin urmare, antrenamentul cu bicicleta rotitoare este deosebit de potrivit pentru persoanele cărora le este greu să se motiveze singuri. Perseverența este, de asemenea, mai ușoară atunci când te antrenezi într-un grup.
Dacă vrei să slăbești și îți este greu să slăbești singur acasă, ...
Cât de util găsiți acest articol?
Conținutul paginilor www.helpster.de a fost creat cu cea mai mare grijă și în funcție de cunoștințele și convingerile noastre. Cu toate acestea, nu se poate oferi nicio garanție pentru corectitudinea și completitudinea. Din acest motiv, este exclusă orice răspundere pentru posibile daune legate de utilizarea informațiilor oferite. Informațiile și articolele nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale și / sau tratament de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul www.helpster.de nu poate și nu trebuie utilizat pentru a face diagnostice independente sau pentru a începe tratamente.
