Se prăjește fileul de piept de pui fără grăsime

instagram viewer

Dacă doriți să vă ardeți filetul de piept de pui fără grăsimi în viitor, există mai multe moduri în care puteți face acest lucru. Nu este nici mai consumator de timp, nici mai scump.

De asemenea, puteți arde fileul de piept de pui cu un conținut scăzut de grăsimi.
De asemenea, puteți arde fileul de piept de pui cu un conținut scăzut de grăsimi.

Ingrediente:

  • Pentru 4 porții:
  • 4 file de piept de pui
  • 3 lingurițe de muștar
  • 2 linguri miere
  • tigaie antiaderenta
  • 2 plicuri de orez
  • 100 ml suc de portocale
  • 2 catei de usturoi
  • 2 cepe
  • 400 ml bulion de pui
  • 200 g crème fraîche
  • sare si piper
  • Caserolă
  • Apă carbogazoasă

Rețetă pentru file de piept de pui marinat

  1. Mai întâi spălați fileul de piept de pui cu el apă și apoi lăsați-l să se scurgă bine.
  2. Acum frecați întreg fileul de piept de pui cu muștar și lăsați-l deoparte.
  3. Acum introduceți fișierul Miere și suc de portocale într-un castron și amestecați bine cele două ingrediente pentru a crea o marinată delicioasă.
  4. Acum puneți fileul de piept de pui în marinată și lăsați-l carne atrage în el o zi.
  5. După ce trageți, vă puteți încălzi tigaia antiaderentă și puteți coace fileul de piept de pui în ea. În loc de ulei puteți folosi Carne fripta puțin Apă minerală Se toarnă carbonatat sub carne. Veți vedea că carnea iese la fel de crocantă ca și când se prăjește cu ulei.
    6. Gyros: economisiți calorii pregătindu-le la cuptor - o rețetă

    Gyros are, de obicei, o mulțime de calorii, deoarece aveți nevoie de multe grăsimi pentru a vă pregăti ...

  6. Adăugați mai puțin usturoi și câteva ceapă în tigaie.
  7. Acum puteți utiliza fișierul orez Bucătar.
  8. După prăjire, puteți rafina sucul de carne cu puțin bulion de pui, cremă fragedă, sare și piper.
  9. Acum puneți orezul, carnea și sosul într-un vas de copt. În funcție de gustul dvs., puteți adăuga niște brânză timp de 20 de minute. Coapte la 180 ° C.

Modalități de gătit sau prăjit carne

  • Dacă nu doriți să folosiți grăsime sau ulei pentru a vă prăji fileul de piept de pui, vă recomandăm să îl pregătiți într-o oală romană, tigaie sau tub de prăjire.
  • În caz contrar, puteți, desigur, să așezați și fileul de piept de pui pe un grătar. Vă puteți bucura de carne cu un conținut scăzut de grăsimi dacă a fost gătită pe un grătar cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Dacă totuși doriți să vă ardeți carnea în tigaie, ar trebui să folosiți o tigaie antiaderentă și să o umpleți cu puțină apă carbogazoasă.

Cât de util găsiți acest articol?

click fraud protection