Ce este meniscul?

Meniscul este important pentru mișcarea genunchiului

• Când urcați scări, transportați obiecte grele sau faceți plimbări lungi dureri în genunchi, deteriorarea meniscului, de exemplu din cauza uzurii, poate fi responsabilă.
• Deteriorarea meniscului este, de asemenea, un tip comun de leziuni ale articulațiilor genunchiului la sportivi. Aici sunt în mare parte acute Leziuni motivul pentru reclamații.
• Articulația genunchiului este cea mai complexă articulație din a ta corp. Doar atunci când toate părțile din genunchi sunt sănătoase și funcționează corect este posibilă mișcarea și durerea fără durere.
• Discul de cartilaj în formă de seceră care se află între platoul tibiei și vârful osului coapsei se numește menisc.
• Scopul său este de a echilibra diferitele forme ale coapsei și ale oaselor inferioare ale picioarelor. De asemenea, sunt acolo pentru a acționa ca un fel de amortizor și pentru a lucra cu ligamentele din genunchi pentru a vă stabiliza genunchiul.
  instagram viewer


Menisc în genunchi - merită știut

Meniscul din articulația genunchiului este important pentru mobilitatea nedureroasă. Dar …

• Un menisc intact împiedică oasele să se frece unul de celălalt. De-a lungul vieții, discul de cartilaj se poate sfărâma sau crapa ca urmare a încărcărilor constante și ridicate.
• Dacă există astfel de deteriorări ale cartilajului, disconfortul apare atunci când urcați scările, mergeți și transportați sarcini grele. Așezarea pe genunchi sau ghemuirea este dureroasă sau chiar imposibilă cu cartilajul defect. Ai senzația că există un obiect străin în genunchiul tău sau că genunchiul tău se greșește atunci când faci anumite mișcări.
• Dacă aveți simptome la nivelul articulației genunchiului, trebuie să consultați un medic. Poate cu o examinare țintită și cu o radiografie sau o RMN-Pictura diagnostica cu precizie deteriorarea genunchiului.

Ce poți face pentru a menține meniscul sănătos?

• Pentru a vă menține sănătos meniscul pentru o lungă perioadă de timp și pentru a preveni problemele genunchiului, puteți face ceva din timp.
• Evitarea sportului intens este importantă pentru genunchi. Aceasta include jucarea de fotbal, precum și handbal, tenis, squash, tenis sau schi alpin.
• Dacă nu doriți să pierdeți aceste sporturi, asigurați-vă că o faceți întotdeauna încălziți-vă bine, construiți-vă bine mușchii și purtați protecții în măsura în care acestea sunt necesare pentru sportul dvs. dă.
• Sporturi precum înotul, schiul de fond și ciclismul sunt mai potrivite pentru articulația genunchiului. Asigurați-vă că mobilitatea articulației genunchiului este menținută fără a afecta stresul. Exercițiile speciale de gimnastică vă pot ajuta, de asemenea.
• Un alt lucru important pentru menținerea sănătății meniscului este greutatea corporală. Dacă aveți câteva kilograme prea mult pe coaste, este posibil să vă simțiți ușurat dacă pierdeți puțin în greutate pentru a vă îndepărta genunchiul.