VÍDEO: Fadiga apesar de dormir o suficiente

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O que você precisa:

• laboratório do sono
• colchão confortável
• tampões de ouvido

Apesar de dormir o suficiente, não consigo me concentrar

• Se você chegar na hora certa à noite cama vá, mas sinta cansaço pela manhã, apesar de dormir o suficiente, é possível que você sofra de síndrome da apnéia do sono, ou SAS para abreviar.
• Se seus músculos respiratórios estão muito frouxos, sua traqueia está temporariamente bloqueada e você não pode mais respirar. Para que o médico possa diagnosticar essa doença, você deve ter mais de dez dessas pausas respiratórias por hora, cada uma com duração de mais de dez segundos.
• Durante o tempo em que você não está respirando à noite, seu oxigênio não está sendo enriquecido com sangue. Seu cérebro ficará privado de oxigênio e sofrerá como resultado.
• No entanto, o seu corpo desenvolveu um mecanismo para mantê-lo vivo: assim que você para de respirar por muito tempo, você acorda e começa a respirar novamente.
• No entanto, você só vai acordar brevemente para que esse mecanismo funcione. Você adormeceu novamente com a mesma rapidez; Eles não notaram essas pequenas pausas para dormir. Mas como eles ocorrem dezenas de vezes por noite, você se sentirá cansado pela manhã, apesar de aparentemente dormir o suficiente.


Falta de sono e náuseas - coisas dignas de nota

Você sofre de falta de sono? Isso é mais do que ruim, porque pode literalmente ...

• Se a sua cara-metade reclamar de ronco ou de pausas respiratórias perturbadoras, consulte um médico e leve-o a um laboratório do sono.
• É importante voltar a dormir bem. A complicação da apneia do sono é o microssono, que é particularmente perigoso se você estiver ao volante de um carro.

Outras razões para fadiga

Além da síndrome da apnéia do sono, pode haver outros motivos pelos quais você está, apesar de estar adequadamente dormir debaixo fadiga Sofrer.

• Você vai para a cama cedo o suficiente para dormir? É importante que você durma antes da meia-noite. Se você regularmente só vem para a cama mais tarde, seu corpo não tem mais a oportunidade de atingir as fases de sono profundo o suficiente.
• É ela colchão confortável o suficiente? Se você constantemente se revira à noite porque seu pescoço está mover ou dor no quadril, você não vai estar descansado pela manhã.
• Talvez sua audição esteja muito bem desenvolvida. Mesmo os ruídos silenciosos podem perturbar o seu sono. Você pode não acordar direito, mas adormece de novo rapidamente, de modo que não se lembra de manhã. Os tampões de ouvido podem ajudá-lo neste caso.
• Ou você tem que se levantar à noite porque tem que ir ao banheiro? Para pessoas sensíveis, caminhar à noite é suficiente para fazer você se sentir cansado pela manhã, apesar de dormir o suficiente. Então fique sem bebidas à noite, mas acima de tudo chá, Café e álcool.