Ligamento rompido no ombro
Um ligamento rompido no ombro é doloroso e deve ser curado lenta e suavemente. O esforço deve ser evitado em qualquer caso.
Se você teve um ligamento rompido no ombro, levará algum tempo para que o ombro esteja totalmente operacional novamente. Você deve curar lentamente o ligamento rompido e não sobrecarregar seu ombro. Mesmo se o dores já se foram, isso não significa que o ombro está completamente curado novamente.
Curando um ligamento rompido no ombro
- Definitivamente, evite lidar com o interessado pobre difícil de levantar. Deve-se aliviar o ombro, ou seja, carregar malas pesadas ou malas com o braço sadio.
- Você tem que ter cuidado até mesmo ao se exercitar. Evite exercícios com pesos pesados ou exercícios que sobrecarreguem os músculos dos ombros e do pescoço.
- Vá para a fisioterapia, lá, você verá exercícios que você pode fazer sozinho e aos poucos os músculos vão se recompondo. Pode ser um pouco desconfortável no início, mas fica cada vez mais agradável.
- Faça exercícios leves para reconstruir os músculos. Para fazer isso, você pode pegar uma faixa de exercícios e amarrá-la a uma maçaneta. Pegue a fita em sua mão e puxe o punho em direção ao ombro. Os exercícios que você faz definitivamente não devem ser dolorosos. Se você achar isso desconfortável, pare.
- O calor geralmente é agradável, mas você deve esfriar o ombro se tiver um ligamento rompido. Dessa forma, o inchaço diminui mais rápido e a dor é aliviada.
Se você puxou o ombro durante o exercício ou caindo, muitas vezes ...
Se você tem um ligamento rompido no ombro, geralmente está muito limitado. Mas nada disso ajuda, você tem que descansar, caso contrário, os ligamentos ficarão ainda mais irritados e poderão ocorrer inflamações dolorosas na articulação do ombro.
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