Alimentos leves para o estômago

Regras básicas para uma alimentação amiga do estômago

Comer a comida errada quando você tem problemas gastrointestinais é como jogar fogo no óleo. Isso só piora as coisas. Aqui estão algumas regras básicas a serem seguidas:

• Faça uma dieta com baixo teor de gordura.
• Evite muita fibra.
• Distancie-se de alimentos altamente ácidos.
• Pegar bebidas quentes não muito quente para si mesmo (bastante morno).


Acidez da fruta - você deve prestar atenção a isso se tiver um estômago sensível

Depois de comer uma maçã ou uma laranja, você costuma ter cólicas estomacais ou...

• Bebidas geladas são proibidas.
• Prefira bebidas não carbonatadas.
• Abster-se de álcool.
• Altamente açucarado Mantimentos são tabus.
• Mantenha longe de produtos fritos ou defumados.

Além da comida em si, a forma como você come é crucial para uma dieta leve. Em vez de três grandes refeições por dia, você deve comer até cinco pequenas refeições. Isso evita que o conteúdo do estômago fique muito grande. Além disso, coma devagar e mastigue bem. Desta forma, sua comida já pode se decompor de maneira ideal em sua boca.

Alimentos amigos do estômago

Aqui está uma lista de alimentos para priorizar:

• Cozido suavemente, magro Carne (não frito)
• Peixe levemente cozido e com baixo teor de gordura (não frito)
• Pão amanhecido (não pão fresco)
• pão estaladiço
• arroz
• aveia
• massa
• Cozido suavemente batatas
• amadurecido Fruta com baixo teor de ácido (como peras, maçãs, bananas)
• baixo teor de gordura Vegetais (como couve-flor, tomate, alface americana)
• chá (de preferência sem açúcar)
• silencioso Água mineral

Você deve evitar esses alimentos se estiver comendo uma dieta leve para o estômago

A tolerância de certos alimentos é diferente para cada pessoa. No entanto, é provável que esses alimentos piorem seus sintomas gastrointestinais:

• Carne, peixe e enchidos com alto teor de gordura
• queijo creme e gordo
• Cozido ovos e ovoprodutos
• Banha e margarina não curada
• Pão integral fresco
• Rico em gordura e açúcar pastelaria
• Especiarias quentes (como pimenta, mostarda, alho)
• nozes
• Leguminosas (como feijões, grão-de-bico, lentilhas)
• Frutas gordas maduras (como abacate, azeitonas)
• Frutas verdes e frutas de caroço
• doces
• bebidas como limonada, Cerveja, espíritos, mais fortes Café

Esperamos ter ajudado você com nossas dicas. Se sofre de problemas gastrointestinais constantes ou agudos, deve consultar um médico. Fique bom logo!