Perder peso rapidamente sem exercícios
Finalmente perdendo peso! Esse é o desejo de muitas pessoas. O maior obstáculo é geralmente o esporte. Neste post, mostraremos como você pode perder peso rapidamente sem se exercitar.
Como perder peso rapidamente?
Você quer perder peso rapidamente sem fazer exercícios? Quanto menos você se move, mais difícil se torna essa tarefa. Mas nem todo movimento é equivalente ao esporte. Se você mudar um pouco seus hábitos na vida cotidiana, poderá integrar mais movimento à sua vida sem suar. Aqui estão as nossas dicas:
- Pegue as escadas em vez da escada rolante e elevador
- Use uma bicicleta em vez de um carro (para distâncias curtas)
- Ao usar o transporte público, desça uma parada antes
- Andando por aí em chamadas telefônicas
- fazer tarefas domésticas
- fazer caminhadas curtas (ex. B. durante as pausas na vida cotidiana do escritório)
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Perder peso sem exercício - está tudo na dieta
O esporte é eficaz para perder peso, mas é mais importante nutrição. Afinal, a dieta é responsável pela obesidade na maioria das pessoas. Tal como acontece com o movimento, pequenos truques ajudam a conseguir grandes coisas:
- Sem açúcar industrial
- sem álcool
- sem comida rápida
- Coma devagar (mastigue 15-30 vezes antes de engolir)
Esses hábitos por si só causarão uma mudança na balança em tempo hábil. Se você quer ir muito rápido, você tem que fazer mais mudanças em sua dieta. Portanto, uma dieta é necessária. Aqui estão as tendências de dieta mais eficazes dos últimos anos:
- Dieta rica em carboidratos e com baixo teor de gordura
- Dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura
- dieta FdH
- Dieta da Idade da Pedra
- jejum intermitente
Perder peso sem exercício – estes remédios caseiros vão ajudar
Se você não quiser se aprofundar em uma dieta, dê preferência a remédios caseiros simples. Estamos falando de comida que você certamente tem em casa. Em quase todas as dietas, os seguintes remédios caseiros aparecem repetidamente:
- rico em proteína Mantimentos (magro Carne, Peixe, ovos, quark, leguminosas, nozes)
- alimentos ricos em fibras (produtos de grãos, Fruta, Vegetais, Leguminosas)
- Alimentos que estimulam o metabolismo (verde chá, Café, pimenta, pimentão)
- muito Água (ou bebidas com baixo teor de açúcar)
Rápido Perder peso sem esporte é possível. Tal como acontece com outros métodos de perda de peso, você só terá sucesso com uma vontade firme. O fato é que, com o esporte, você definitivamente seria mais eficaz.
Daí a nossa dica: certifique-se de fazer mudanças de longo prazo em sua dieta e inclua mais exercícios em sua vida. Você não apenas perde peso, mas também previne muitas doenças. Mantenha-se saudável!
