Os mandarins são saudáveis?

As tangerinas são uma forma de frutas cítricas. Não são apenas deliciosos, mas também muito saudáveis.

Estas são as substâncias que tornam os tangerinas tão saudáveis

• Em média, uma tangerina pesa 40 gramas. A porção comestível é de 35 gramas.
• 100 gramas de tangerinas têm um valor calórico de 50 Kcal.
• Então você consome cerca de 19 Kcal com cada tangerina. Portanto, as tangerinas são frutas que você pode comer com segurança, sem se preocupar se elas vão engordar.
• Cada tangerina contém em média 24 miligramas de minerais e, portanto, é muito saudável.


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• Especialmente as vitaminas B3 e B5 estão contidas principalmente nas tangerinas e duas outras razões pelas quais você deve comer tangerinas durante a temporada.
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• O conteúdo de vitamina C na tangerina também é bastante alto, quase 1 miligrama.

Temporada de mandarins

• Os mandarins estão na temporada de novembro a fevereiro. Durante esse tempo, as frutas cítricas contêm a quantidade ideal de nutrientes.
• A temporada continua e começa em outubro e se estende até março e abril, Neste ponto, no entanto, os mandarins ou estão muito verdes ou foram muito longos armazenado.
• Tangerinas verdes não têm um gosto particularmente bom e geralmente são um terço menos saudáveis nutriente.
• Frutas que foram armazenadas por muito tempo tornam-se semelhantes a palha e secas e perdem até 2/3 de seus nutrientes saudáveis ​​durante o armazenamento.
• Você também pode comprar tangerinas em conservas durante todo o ano. Porém, não é mais possível falar em frutas saudáveis. As tangerinas enlatadas são muito açucaradas e muitas vitaminas são perdidas durante a preservação.

Na hora de comprar tangerinas, lembre-se sempre que a variedade de frutas cítricas não deixa de ter sementes. As variedades sem sementes são chamadas satsumas ou clementinas.