Za dużo wapnia we krwi
Wapń jest szczególnie ważny dla wielu procesów metabolicznych w organizmie. Jeśli masz zbyt dużo wapnia we krwi, może to prowadzić do poważnych dolegliwości. Przeczytaj, co możesz z tym zrobić.
Czego potrzebujesz:
- Ruszaj się
- świeże powietrze
- mleko
- Nabiał
- Lekarz rodzinny
Możesz to zrobić, jeśli masz za dużo wapnia
Wapń jest szczególnie ważny na przykład dla naszych mięśni, krzepnięcia krwi i tworzenia kości. Człowiek wydala wapń przez nerka i o wypróżnieniu. Wapń znajduje się na przykład w mleku i produktach mlecznych.
- Jeśli dana osoba ma zbyt dużo wapnia we krwi, może to prowadzić do następujących: uskarżanie się prowadzić: Apatia, Utrata apetytu, zmęczenie, depresje, mdłości, Wymioty i nie tylko. Wapń odkłada się w kościach. W rezultacie ludzie wydalają więcej wapnia, a mniej jest wchłaniane z pożywieniem.
- Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, należy skontaktować się z lekarzem. Przeprowadzi badanie laboratoryjne, aby określić poziom wapnia we krwi. Mogą również występować choroby tarczyca lub np. za mało ruchu lub też moczopędne Lek być przyczyną zbyt dużej ilości wapnia we krwi. Dlatego ważne jest wcześniejsze zbadanie tego przez lekarza.
- Spójrz na swój styl życia. Pijesz dużo mleka i spożywasz dużo produktów mlecznych? Możesz regulować poziom wapnia we krwi, prowadząc zdrowy tryb życia i ćwicząc.
- Oczywiście jedz produkty zawierające wapń: zielone warzywa, orzechy, wodę z około 150 mg wapnia na litr, ale także mleko lub produkty mleczne. Nie pij więcej niż pół litra mleka dziennie i nie więcej niż np. około 60 gramów sera.
- Witamina D jest ważna dla dobrej regulacji wapnia we krwi. Jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, dostaniesz wystarczającą ilość witaminy D. Po zmroku możesz jeść jajka i tłuste ryby (np. węgorze), jeśli chcesz. Olej z wątroby dorsza jest również dobry dla zaopatrzenia w witaminę D.
- Nie bierz zbyt dużo fosforanów. To zakłóca wchłanianie wapnia. Fosforan znajduje się w kiełbasie, coli i np. w serze topionym.
- Pij dużo wody i/lub herbaty ziołowej. Nie należy przyjmować dodatkowego wapnia poprzez tabletki. Zapytaj wcześniej swojego lekarza, czy potrzebujesz dodatkowego wapnia.
- Witamina D jest bardzo ważna i zapewnia dużo ćwiczeń, dzięki czemu możesz dobrze wykorzystać wapń, który spożywasz w pożywieniu. Jest to ważne, aby wapń mógł gromadzić się w kościach. Ćwiczenie raz lub dwa jest korzystne.
Wapń jest ważnym budulcem ludzkiego szkieletu, którego organizm ...
Dużo ćwiczeń ze zdrową dietą i świeżym powietrzem pomoże Ci dobrze regulować poziom wapnia.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
