Ciepłe mleko, które pomoże Ci zasnąć

Czego potrzebujesz:

• mleko
• miód
• Gałka muszkatołowa
• cynamon
• cukier waniliowy
• Szafran w proszku

Jeśli masz problemy z zasypianiem, rytuały mogą pomóc oczyścić umysł przed pójściem spać. Kąpiel z dodatkiem lawendy lub regularne pisanie dziennika zapewniają relaks i zachęcają do zasypiania. Szlafrok z gorącym mleko wspiera rytuały i od pokoleń działa cuda. Ten artykuł przedstawia trzy odmiany tradycyjnej pomocy w zasypianiu.

Ciepłe mleko z miodem - klasyka

1. Podgrzej 200 ml mleka. Najłatwiej to zrobić w kuchence mikrofalowej. Oczywiście możesz też podgrzać mleko w małym rondlu na kuchence.
2. Wlej ciepłe mleko do filiżanki i dodaj łyżeczkę miód do. Mieszaj mleko, aż miód się rozpuści.
3. Mleko zabierz ze sobą do łóżka i wypij małymi łykami. Zasypianie powinno teraz działać lepiej.

Mleko z gałką muszkatołową i cynamonem - ciesz się i zasypiaj

1. Jeśli miód nie jest twoją filiżanką herbaty, może pomóc wariant z gałką muszkatołową i cynamonem. Podgrzej taką samą ilość mleka, jak opisano powyżej.


Naturalny sposób na zasypianie – tak delikatnie kołyszesz się do snu

Raz za razem masz problemy z zasypianiem, po prostu dostajesz oczy ...

2. Po nalaniu do kubka dopraw gorący napój szczyptą gałki muszkatołowej i szczyptą cynamonu.
3. Teraz zamieszaj, ciesz się w łóżku i śpij dobrze.

Egzotyczny środek nasenny - mleko szafranowe

1. Mówi się również, że szafran ma działanie uspokajające. Na drinka podgrzej mleko i dodaj paczkę cukru waniliowego i szczyptę szafranu w proszku.
2. Wymieszaj ciepłe mleko i delektuj się małymi łykami, jak wyjaśniono w poprzednich dwóch punktach.

Twoja babcia i jej babcia już wiedziały o uspokajającym działaniu ciepłego mleka. Więc zanim pójdziesz na tabletki nasenne lub tym podobne. Ä. chwyć, spróbuj najpierw Przepisy koniec. Są znacznie zdrowsze niż tabletki nasenne, a do tego pysznie smakują.