Jeść cytrynę prosto?
Czy czasami czujesz, że masz niepohamowany apetyt na coś kwaśnego i chciałbyś zjeść plasterek cytryny prosto? Więc po prostu to zrób. Należy jednak również zwrócić uwagę na kilka podstawowych aspektów spożywania surowych owoców cytrusowych.
Cytryna - kwaskowa i orzeźwiająca
Jak zapewne już wiesz, cytryna jest jedną ze zdrowych potraw, mimo że zawiera dużo kwasu. Jeśli owoce są spożywane w nadmiarze, mogą wystąpić również niekorzystne skutki.
- Kwaśny owoc cytrusowy zawiera całe spektrum prozdrowotnych właściwości. Na szczególną uwagę zasługuje wysoka zawartość witaminy C, wynosząca około 53 mg/100 g. Witamina C nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale także wspomaga gojenie się ran i poprawia wchłanianie żelaza z pokarmów roślinnych.
- Działa też odświeżająco, apetycznie, antybakteryjnie, wykrztuśnie i przeciwskurczowo. Dodatkowo soczysty owoc pobudza trawienie i metabolizm.
- Potrzebujesz chłodnego napoju w wysokich temperaturach? Następnie wlej do szklanki świeżo wyciśnięty sok z cytryny woda. Z drugiej strony gorący napój polecany jest na przeziębienia w zimnych porach roku.
Jedz owoce cytrusowe prosto
Jednak nie tylko tego chcesz sok owoce cytrusowe, ale od razu zjesz cały owoc? Tutaj indywidualna tolerancja jest inna i zależy również od spożytej ilości. Możesz bezpiecznie cieszyć się całą cytryną dziennie, o ile możesz ją tolerować. Ale zwróć uwagę na następujące rzeczy:
Cytryna, limonka i limonka to dobrze znane owoce cytrusowe. Ale jaka jest różnica ...
- Spożywanie zbyt dużej ilości owoców cytrusowych może podrażniać błonę śluzową jamy ustnej, powodować stany zapalne i powodować ból brzucha. Odpowiada za to wysoka zawartość kwasów w owocach.
- Cytryna naturalnie zawiera kwas cytrynowy, który może atakować szkliwo. Jeśli często lubisz schludne owoce, wartość pH śliny drastycznie spada, a zęby są za każdym razem narażone na atak kwasu.
- Jeśli jednocześnie spożywasz produkty zawierające cukier, efekt ten jest zwiększony. Zwiększa to ryzyko zniszczenia szkliwa zębów. Możesz zminimalizować ten negatywny efekt później Nabiał jeść lub żuć gumę.
- Nie myj zębów od razu po zjedzeniu kwaśnych owoców, ale odczekaj co najmniej 45 do 60 minut, aż szkliwo zostanie zremineralizowane przez ślinę.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
