Białko roślinne i zdrowa żywność

Składniki:

• Danie z soczewicy:
• 300 g czerwonej soczewicy
• 2 cebule
• 4 suszone papryczki chili
• 1 łyżka kminku
• 1 łyżka przyprawy garam masala
• 1 łyżka kurkumy
• 2 łyżki oleju słonecznikowego
• 3 ząbki czosnku
• trochę sosu sojowego
• imbir
• Grochówka
• 150 g groszku
• 4 kiełbaski wegetariańskie
• 2 szalotki
• 2 łyżeczki majeranku
• 150 ml wywaru warzywnego
• 2 małe marchewki
• 2 dymki

Pyszne danie z soczewicy z Indii - tak smakują potrawy bogate w białko

To danie zawiera czerwoną soczewicę jak typowo indyjską Żywność szczególnie dużo białka roślinnego. Smakowicie doprawione, daje lekkie i smaczne danie.

1. Najpierw zanurz soczewki na około trzy godziny woda a.
instagram viewer
2. Przyprawy posiekać w moździerzu, a następnie podsmażyć na gorącym tłuszczu. Dodaj cebulę pokrojoną w paski i podsmażaj, aż będzie przezroczysta.
3. Dodaj soczewicę i trochę wody do mieszanki.
4. Dopiero teraz do mieszanki dodaje się posiekany imbir i zmiażdżony czosnek. Gotuj masę przez pół godziny, aż soczewica się rozpadnie.


Gdzie jest dużo białka? - Dwie wysokobiałkowe receptury z jogurtem

Białko znajduje się w wielu produktach spożywczych i ma niezwykle pozytywny wpływ na ...

5. Dopraw danie sosem sojowym i solą.
6. Składać Ryż lub zwykły podpłomyk z nim.

Białko roślinne na chłodne dni - wegetariańska zupa grochowa

Ta zupa jest bogata w białko roślinne z zielonego groszku. Ponadto można stosować potrawy wegetariańskie, takie jak kiełbaski wegetariańskie.

1. Jako pierwszy krok gotuj groszek przez około 1 1/2 godziny.
2. Szalotki pokroić w kostkę i podsmażyć.
3. Następnie dodaj groszek, a następnie wymieszaj wywar z majeranku i warzyw.
4. Gotuj zupę przez około 40 minut.
5. Posiekaj marchewki i cebulę i dodaj je do zupy.
6. Dopraw naczynie solą i pieprzem.
7. W razie potrzeby zupę można wzbogacić kiełbaskami wegetariańskimi. Dodaj to do zupy około 7 minut przed końcem gotowania. Smacznego!