Prawidłowe odżywianie w przypadku nietolerancji laktozy
Coraz więcej osób cierpi na nietolerancję laktozy. Objawami tej nietolerancji są bóle brzucha, nudności, wymioty i biegunka po jedzeniu lub piciu pokarmów zawierających laktozę. Kiedyś nietolerancja prowadziła do unikania produktów mlecznych, dziś możesz jeść cudownie bez laktozy dzięki nowym produktom.
Nietolerancja laktozy oznacza, że cukier mleczny, zwany również laktozą, pochodzi z ciało nie można tolerować. W jelitach zdrowej osoby wytwarzana jest wystarczająca ilość laktazy; enzym ten ma za zadanie rozkładać laktozę podczas normalnego trawienia, aby mogła zostać wchłonięta przez ścianę jelita. W przypadku nietolerancji laktozy ten enzym trawienny może nie być wytwarzany w ogóle lub w wystarczających ilościach z powodu zmienności genu. Cukier mleczny nie jest rozkładany w jelicie cienkim, przechodzi do jelita grubego, gdzie bakterie próbują przetworzyć laktozę, tworząc gaz. Prowadzi to do skurczów brzucha u pacjenta, Bębnica, mdłości i silny trud. W zależności od tego, ile laktazy organizm może jeszcze wytworzyć, objawy również różnią się w zależności od pacjenta.
Ponieważ coraz więcej osób z jednego Nietolerancja laktozy zostały dotknięte, branża już zareagowała. Podczas gdy kilka lat temu trzeba było całkowicie unikać produktów zawierających laktozę, dziś istnieje wiele produktów mlecznych o obniżonej wartości laktozy. Z lekką nietolerancją laktozy można w dzisiejszych czasach prowadzić normalne życie.
Test na nietolerancję laktozy
- Jeśli często cierpisz na powyższe objawy, powinieneś sprawdzić się pod kątem nietolerancji laktozy.
- Nietolerancja laktozy może wystąpić nagle.
- W przypadku testu na nietolerancję laktozy należy przez jakiś czas unikać wszelkich produktów mlecznych i zawierających laktozę. Następnie stopniowo dodawaj do swojej diety po jednym produkcie na raz. Możesz wtedy określić, na które produkty reagujesz.
- Badanie może również wykonać lekarz. Aby to zrobić, musisz również przez kilka dni zrezygnować z produktów zawierających laktozę. Następnie otrzymasz do picia roztwór laktozy, a uskarżanie się i zarejestrowany poziom cukru we krwi. Następnie lekarz oceni wyniki i może dokładnie powiedzieć, czy nie tolerujesz laktozy i na co zwracać uwagę, aby opanować objawy.
Wiele osób reaguje nudnościami, odgłosami jelit i wzdęciami.
Pomoc przy nietolerancji laktozy
- Tabletki do żucia lub kapsułki zawierające laktazę można kupić w drogerii lub aptece. Weź to zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Laktaza w tabletkach następnie rozkłada laktozę z pożywienia.
- Produkty zastępujące mleko można kupić w drogeriach lub w międzyczasie w supermarketach. Przykładem może być mleko sojowe. Smakuje trochę inaczej niż zwykłe mleko, ale jest lekkostrawne i smaczne.
- Wiele supermarketów oferuje również szeroką gamę produktów o niskiej zawartości laktozy. Można dostać prawie wszystko, od mleka, sera i jogurtu po śmietanę i różnego rodzaju budynie.
- Należy pamiętać, że laktoza może również występować jako dodatek do leków. Jeśli podejrzewasz, że nie tolerujesz laktozy, powinieneś poinformować o tym swojego lekarza. Następnie może dostarczyć Ci leki zastępcze bez laktozy.
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły nie mogą w żadnym wypadku być postrzegane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
